Нет, это советы вовсе не тупые. Они очень даже рациональные. Вот только со средней и тяжелой формой депрессии и невроза они не работают. Проверено на себе.
По жизни я человек ответственный, мнительный, тревожный, склонный к перфекционизму там, где даже это вовсе не нужно. Считаю, что это наследственное, плюс достаточно трудное детство. И когда на все эти черты наслоились жизненные неприятности - тяжелые и не очень - то в результате годам так к 25 я стала замечать, что с моей психикой происходит что-то не то. Странность была в том, что, если я видела перед собой какую-то проблему, то мой мозг как бы зависал на ней, не мог переключиться на что-то другое. К примеру, годам к 26 у меня возникла бессонница. К тому моменту я едва победила затяжной гастрит и дискинезию, как на меня свалилась новая неприятность в виде неспособности спать. Я просто не могла уснуть, а аптечные препараты мне попросту не помогали.
По мере усугубления бессонницы мои мысли просто прилипли к ней. Я могла находиться в компании друзей и периодически или даже постоянно думать о бессоннице и какое методы лечения применить, чтобы с ней справиться. Я стала замечать, что, что бы я ни делала, мои мысли были не в настоящем моменте. И это уже тогда было для меня странно. "Почему я не могу переключиться?", - спрашивала я себя. "Почему я не могу просто взять и последовать этим советам? Почему я все время думаю о сне, даже утром?", - эти вопросы периодически приходили ко мне в голову, но я не готова была дать на них ответ.
... Ответ пришел лишь спустя 4 года, когда уже не было ни бессонницы, ни гастрита, вернее, они были, но я уже могла более или менее держать их в узде. Ответы пришли лишь тогда, когда у меня развился самый настоящий невроз и тяжелая депрессия.
Дело в том, что из-за жизненных неприятностей мой мозг, увы, привык с чем-то бороться. Гастрит, дискинезия, бессонница или уже просто надуманные страхи - ему по большому счету все это не важно. Главное, чтобы я всегда находилась в состоянии борьбы.
Конечно, страхи - надуманные или нет - они никогда не приходят на пустом месте. В моем случае это был длительный уход за ребенком, две госпитализации с ребенком в больницу и тяжелый грипп. После этого мои мысли прилипли, но уже к несуществующим в реале вещам, а к надуманным страхам.
...И я стала изучать этот вопрос. Невроз - это состояние души или тела? Что первично? Лично я больше склоняюсь к телесному фактору, к дисбалансу нейрохимических элементов в нашем мозгу. Но самое главное, что я для себя поняла: людям, которые с этим не сталкивались, никогда не понять, что думает, как мыслит и что чувствует человек в этой ситуации. Как сложно переключиться, найти в себе силы на повседневную деятельность, заставить себя просто думать о каких-то отвлеченных вещах. Если и вы оказались в такой ситуации, то в первую очередь нужно искать поддержку у специалистов, а не заставлять себя сделать то, что попросту вы не можете сделать. Под специалистами я подразумеваю врачей-психотерапевтов - с медикаментозной помощью или нет. Про лекарства я напишу потом, ибо это уже отдельная тема для разговора.