Для того, чтобы иметь красивые волосы, важно обеспечить свой организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. Продукты питания - основной источник этих необходимых веществ. Можно хоть сколько менять свое питание. Быть вегетарианцом, веганом, сыроедом, да хоть праноедом. Но нужно понимать, что организм - не дурак, его не проведешь, ему необходимо топливо.
Я с 12 лет стала экспериментировать с питанием. Был период в два года, когда я ела одни овощи и фрукты. Первый год организм жил ща счет накопившихся запасов. Тогда я не употребляла никаких витаминов дополнительно. Потихоньку волосы очень сильно испортились. Фото ниже сделано 4 года назад. Тогда мои волосы выглядели самым худшим образом за всю мою жизнь. Да и я сама весила 37 кг при росте 168 см. Мне даже ставили анорексию, но об этом в другой раз.
Ни в коем случае не говорю, что сыроедение или какой-то нетрадиционный тип питания - это плохо. Просто хочу сказать о том, что необходимо подходить ко всему осознанно. Нужно слушать свой организм, следить за изменением в состоянии. Кому-то подходит такое питание, кому-то нет.
Мне удалось вернуть волосам былой вид, даже лучше, но это работа, работа со своими привычками, и не только привычками в питании.
Сейчас я не питаюсь как обычные люди. В основном рацион по-прежнему составляют растительные продукты. Но когда я чувствую, что мне нужна, к примеру, рыба, я съем ее без зазрения совести. При этом, ежедневно я пью витамины: омега-3. витамин Д, витамин С, биотин. Этот набор витаминов обязателен. Также стараюсь примерно считать, сколько питательных веществ я получаю из пищи.
Питания для меня стало отправной точкой на пути к красивым волосам. Есть дополнительный бонус - ваша фигура также начинает вас радовать.