Вы когда-нибудь ревновали и не можете понять, почему вы так себя чувствуете?
Ваш партнер снова и снова доказывает вам, что он честен, верен и заслуживает доверия. Но вы все еще обнаруживаете, что ревнуете часто и, часто, в неожиданные моменты.
Вы можете обнаружить, что ваши ревнивые наклонности расстраивают, сбивают с толку и даже смущают. Сколько бы вы ни пытались отговорить себя от ревности, указывая на то, насколько велика ваша пара, часть вас все еще сомневается, боится и недоверчива.
На самом деле, вы, вероятно, заметили, что связь между вами и вашим партнером стала напряженной и напряженной, отчасти из– за вашей ревности, а также из-за смущенного расстройства, которое вы также можете чувствовать.
Такая ситуация может заставить вас чувствовать себя беспомощным и по прихоти ваших собственных эмоций– это не всегда имеет смысл даже для вас. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы лучше понять, откуда приходит ревность, а затем найти облегчение и окончательное освобождение от нее.
Санжару иногда бывает трудно понять, во что верить. Он был с Айгерим уже более 5 лет, и он любит ее глубоко. Но он осознает дистанцию в их отношениях, которой способствовали его ревнивые наклонности.
Он снова и снова прокручивает в голове поведение и слова Айгерим, чтобы понять, что именно она делает, что вызывает его ревность. Санжар ничего не может найти. Это расстраивает его еще больше и заставляет злиться на самого себя.
Санжар даже не может предсказать, когда он начнет ревновать– это часто кажется случайным. Но когда в Санжаре просыпается ревность, ему приходится провести несколько часов в одиночестве. В противном случае он кричит на нее и говорит вещи, о которых потом всегда сожалеет.
Заинтересуйтесь своей ревностью
Если вы ревнуете, и вы действительно не знаете, почему, это время, чтобы копать глубоко внутри себя– и, как правило, ваше прошлое– и выяснить, почему.
Возьмите лист бумаги и попробуйте выполнить это упражнение:
Начните с того, что вспомните, когда в последний раз вы чувствовали ревность. Каковы были конкретные мысли, которые проносились в вашем уме в то время? Какие эмоции были самыми сильными для вас.
Если была какая-то конкретная ситуация, которая, казалось, вызывала вашу ревность, то что это было?
Запишите все это на бумаге, когда они придут к вам– не тратьте слишком много времени на анализ.
А теперь вспомните свое прошлое.
Включите прошлые любовные отношения, которые у вас были, бывшую работу или образовательный опыт, а также ваши детские и семейные воспоминания. Когда вы просматриваете свое прошлое, какие-то конкретные воспоминания выпрыгивают на вас?
Если это так, запишите краткий отчет о том, что вы помните. Обратите особое внимание на любые сходства между этим воспоминанием о прошлом и вашим более поздним воспоминанием о ревности.
Эти улики могут указывать на связь. Там может быть неразрешенная боль, что вы держитесь за это прошлое, которое вползает в ваше настоящее.
Воспоминание о далеком прошлом может показаться вовсе не о ревности. Возможно, вместо этого он внушал вам сообщения о том, что вас предали, что вы должны оставаться “начеку” от “плохих” вещей или не иметь достаточно чего-то.
Если нет очевидной связи между прошлым воспоминанием и вашим воспоминанием о ревности, вы можете продолжать идти и вытаскивать другое прошлое воспоминание, или вы можете сделать перерыв на данный момент. Будьте нежны с самим собой. Ясность придет к вам со временем.
Исцелить и отпустить прошлое
Санжар удивляется тому, что он находит, когда он смотрит в свое прошлое в связи с его ревностью. Воспоминание из детства приходит к нему, когда он делает это упражнение.
Он живо помнит, что каждое утро ему приходилось будить отца-алкоголика, чтобы тот, спотыкаясь, шел на работу. Как самый старший в семье, это всегда была “работа " Санжара, поскольку его мать пыталась подготовить своих младших братьев и сестер к школе.
Были также громкие споры и сломанная мебель, которые Санжар помнит, когда его отец выпил больше, чем обычно в тот день.
Это были трудные времена для взросления Санжара, но было также много случаев, когда алкоголизм его отца не был так очевиден, и его дом был более счастливым местом.
Санжар может видеть, что, даже несмотря на лучшие времена, он все еще носит с собой оскорбленные чувства и боль от этих прошлых переживаний.
Он может распознать, как быть настороже для одной из пьяных тирад его отца и не быть в состоянии рассчитывать на главного человека в его жизни были посланиями, закрепленными этими переживаниями.
Для Санжара существует связь между этими посланиями и его преобладающими чувствами недоверия и настороженности, которые обычно проявляются как ревность.
Когда вы сможете установить связь и получить более ясное понимание того, что может подпитывать вашу ревность, продолжайте спрашивать себя, что вам нужно, чтобы исцелить эту часть себя.
Это может занять некоторое время, чтобы полностью освободить удержание этого события. Вы можете, однако, начать чувствовать облегчение, когда вы постепенно исцеляетесь. Вы лучше знаете, что вам нужно сделать, чтобы начать исцеление.
Когда вы начнете отпускать боль прошлого, скорее всего, вы обнаружите, что ваша ревность ослабевает и даже может раствориться.