Многим кажется, что они могут контролировать себя (в поведении, в питании и т.д.)
На самом деле, нет. Чаще всего привычки сильнее нас, ведь её мы повторяли изо дня в день, сформировав, таким образом, настолько крепкие нейронные связи в головном мозге, что избавиться от него будет очень сложно.
В сегодняшней статье поговорим о привычке переедания. Ведь эта проблема серьезнее, чем кажется.
И она имеет психологические причины.
Например, многие начинают есть, когда появляется свободное время.
Это нелепо звучит, но причина здесь - попытка заседания тревоги. Вы любите оставаться наедине с собой?
Какие чувства вызывает у вас одиночество?
Ещё одна - попытка заполнить внутреннюю пустоту. Да, к сожалению, многие пытаются внутреннюю пустоту заполнить едой.
Как это работает? Полнота желудка создает иллюзию того, что все в порядке, когда это совершенно не так.
Следующая - заседание негативных эмоций. Слышали фразу "заедать стресс"? Так вот она как раз об этом.
У человека есть неприятные эмоции (обида, злость и т.д.), он пытается его заглушить едой.
Как в мелодрамах, где несчастные и брошенные девушки едят шоколад/шоколадные конфеты тоннами!
Ещё один вариант - перенести агрессию на пищу. Казалось бы, как это вообще возможно?
Агрессия - это энергия. А путем быстрого пережевывания человек расслабляет жевательные мышцы, которые были напряжены от того, что он, например, сдержал вербальное проявление агрессии (проще говоря, не высказал все, что думает).
А вы заедаете стресс? Или же все перечисленное не про вас?