Найти тему
за 50 - уже не стыдно!

Здоровое питание уничтожает кг!Завтрак спортсмена

Кефирный грибок и немного старания сделали из моего приятеля - Аполлона!
Кефирный грибок и немного старания сделали из моего приятеля - Аполлона!

Не буду повторяться, так как много о пользе кефирного гриба сказано. Напомню, что гриб содержит полезные для человека:

  • лактобактерии ацидофильные;
  • уксуснокислые бактерии;
  • молочные дрожжи.

Напиток, получаемый по такой технологии, является результатом спиртового и молочнокислого брожения. Грибковый напиток богат витаминами А, группы В, каротиноидами, витаминами D и РР.

Полезен напиток для профилактики тяжелых болезней:

  • атеросклероза;
  • гипертонии;
  • остеохондроза;
  • кандидоза;
  • стоматита и пародонтоза;
  • сахарного диабета;
  • частых болезней органов дыхания;
  • сердечно-сосудистых патологий;
  • заболеваний ЖКТ;
  • печени и поджелудочной;
  • почек;
  • опухолевых процессов;

Обладает продукт и ранозаживляющим действием:

  • При чирьях и царапинах достаточно на пораженное место положить салфетку в нем смоченную.
  • При герпесе компресс с кефиром снимает зуд и жжение.
  • Полезны ванночки для ног из сквашенного продукта.

Можно использовать напиток и в косметических целях – для масок . С отрубями или с геркулесом получается прекрасный пилинг. Можно давать продукт даже домашним питомцам, особенно возрастным, так как у них плохо усваивается лактоза (молочный сахар) .

Противопоказания:

  • аллергия на пищевые молочные продукты.
  • для проходящих медикаментозную терапию, так как он снижает эффективность лекарственных препаратов.
  • для страдающих повышенной кислотностью желудка.
  • нельзя совмещать кефир с употреблением алкоголя.

Я из этого кефира делаю творог. А из творога, орехов, сухофруктов и опять же, кефира - чудесный завтрак спортсмена, питательный и полезный!

в другой статье расскажу из какого молока получается больше творога, а не сыворотки, и как делать этот творог
в другой статье расскажу из какого молока получается больше творога, а не сыворотки, и как делать этот творог

Полезный завтрак!

2 столовые ложки творога;

5 ягод кураги;

5 ягод чернослива;

5 грецких ореха;

10 орехов фундука;

1 чайная ложка мёда;

1/3 чайной ложки корицы (настоящей, не кассии), если нет, можно не добавлять;

0,5 литра кефира из тибетского гриба

ингредиенты
ингредиенты

Сухофрукты промыть кипятком и проверить на наличие косточек или их кусочков! Если орехи покупали чищенными, тоже промыть кипятком. Неохота есть те продукты, по которым мышки ходят грязными лапками))

Все складываем в стакан для блендера и на турбо скорости взбиваем 2 минуты (если на турбо стакан у вас выскакивает из рук, и вся кухня завтракает вместо вас, то на малых скоростях, минут 5).

Завтрак готов! Он содержит сбалансированное количество белков, жиров и углеводов!

тибетский  завтрак спортсмена
тибетский завтрак спортсмена

После недели приёма этого коктейля у подопытного наблюдается свежесть кожи, увеличена энергия, отличное настроение!!

Подписывайтесь на https://zen.yandex.ru/id/5db6aff0fc69ab00acb6eafa , ставьте лайки и вы узнаете много интересного!

Еда
6,93 млн интересуются