Наш организм представляет собой сложнейшую систему, которая проявляет свои скрытые функции для самозащиты. Иногда мы даже не подозреваем, какие инструменты борьбы со стрессом эта система может использовать в критичных ситуациях.
Удушье
Практически каждый из нас может вспомнить, когда во время приема пищи частицы еды/жидкости попадали в дыхательные пути.
Три года назад на отдыхе со мной произошел случай, который я не смогу забыть еще долгое время. Это был чудесный ужин на берегу моря: розовый закат, украшенные столы на пирсе, влюбленные пары вокруг мирно болтают и поднимают бокалы.
И тут я невинно засмеялась от какой-то шутки, что едва не закончилось трагически. Я сильно вдохнула в себя кускус (пшеничную крупу), который дробью пронзил мои гортань и трахею. Мне было неловко нарушать атмосферу, которая царила вокруг, но я будто раненый зверь громко захрипела, безуспешно пытаясь нормально вдохнуть. Мама пыталась стучать мне по спине, но это ни к чему не привело. Все стали испуганно глазеть - о приеме Геймлиха, видимо, никто не знал.
У меня началась безмолвная неконтролируемая паника. Кровь, подгоняемая адреналином, просто летала по артериям и венам. После примерно тридцати секунд, показавшихся вечностью, с ужасом в глазах смотря на маму, я поняла, что это конец. Мысли были буквально следующие: "сейчас все закончится, ну что ж, так бывает, прощайте все". При этом внезапно наступило звенящее спокойствие, и сознание стало ясным. Паника отступила, дыхание восстановилось само собой.
Удивительно то, что подобную историю мне рассказала коллега с работы. после паники у нее так же наступило холодное спокойствие с мыслями о безысходности, которое помогло начать дышать. Вероятно, организм экстренно выбрасывает в кровь дополнительную порцию окситоцина или других гормонов, чтобы помочь успокоиться и вернуться к функционированию в обычном режиме.
Всхлипывания при плаче
Известно, что слезы действительно облегчают состояние плачущего, выводя пролактин, который помогает ослабить эмоциональное напряжение. Это одна из причин, объясняющая более длительную продолжительность жизни у женщин, которые склонны к проявлению эмоций влажным способом, по сравнению с мужчинами. Когда расстройство зашкаливает, мы начинаем всхлипывать, и при этом нам будто не хватает воздуха. Так организм пытается переключить внимание на дыхательные центры, работа которых имеет первостепенную значимость, и мы постепенно успокаиваемся.
Спасение через сны
Порой нам сложно признать, что мы устали, и нам нужен отдых,. Мы опасаемся, что это будет воспринято как проявление жалости к нашей слабости. Однако регулярные недосыпы, копящиеся отрицательные эмоции, неприятие себя, недовольство своей жизнью или работой могут серьезно повлиять на работу нашего организма из-за систематического превышения в крови токсичных веществ, выделяемых в состоянии стресса. Период жизни, в который концентрация положительных эмоций приблизилась к отрицательным отметкам, продолжался несколько лет. Чтобы отогнать от себя мысли о бессмысленности существования, забивала пустоту в душе работой. Жила на автомате: работа-сон-метро-работа. И в какой-то момент мой мозг решил вмешаться и начал вбрасывать мне приятные сны по ночам. Я даже плохо помню, о чем они, но ясно помню ощущения во время и после них - разливающегося тепла по телу, спокойствия, тихой радости, умиротворения.
После таких снов улыбка меня сопровождала весь день, а все обыденное уже не казалось таким унылым и серым. Хотелось жить, просыпаться.
В завершение хотелось бы сказать, что мы должны беречь свой организм, ведь он как никто другой старается нас защитить и спасти.