Приветствуем на канале Рецепт молодости.
Обсудим сегодня, какая еда способна поднять нам настроение?)
Обычно при плохом настроении наши руки так и тянутся к вредному мучному и сладкому, но кроме этих вредностей, есть еще как минимум 3 продукта, которые способны сделать нас счастливее и помочь в борьбе со стрессом.
Итак, что бы такого съесть, чтобы улыбнуться?
- Черный шоколад. Хоть он не такой сладкий, как шоколад молочный, но как не странно, способен улучшить ваше настроение. В нем находится эпико-хитин, который уменьшает уровень гормона стресса, успокаивает, снижает артериальное давление. Достаточно небольшой дозы шоколада для радости и спокойствия. Суточная доза-50 г.
- Моцарелла. Сыр содержит триптофан, предшественник серотонина- #гормона радости. Исследования показали, что у тех, кто употребляет моцареллу уровень удовлетворенности жизни выше. Суточная доза для хорошего настроения- 55г.
- Черный чай. содержит эль-пианин, вещество, которое улучшает настроение. 2 чашки черного чая, суточная доза, способная поднять ваш настрой. И 5 чашек для тех, кто любит #зеленый чай.
Спасайте себя от стрессов и плохого настроения, без причинения вреда вашему здоровью. Особенно в осеннюю пору, когда #депрессия может настигнуть в любой момент.
Рецепт для вашего настроения сегодня прост и приятен.
Заварите себе чайничек любимого чая, возьмите кусочек черного шоколада, включите любимый фильм и #радуйтесь жизни, не смотря ни на что!
И конечно делитесь с нами в комментариях, как вы боретесь с плохим настроением и что едите для его поднятия?
Важно есть правильные продукты, которые помогают нашему организму справляться не только с плохим настроением, но и с другими трудностями, которые уготовила для нас жизнь. Например, в статье- 5 важных продуктов для сохранения памяти, вы узнаете, что лучше есть, чтобы помнить все!)
Радуйте себя и свое тело!
А наш канал Рецепт молодости вам с этом поможет! Подписывайся и жми палец вверх, чтобы не пропускать новые статьи!
До встречи!