Помните, как в детстве, большинство из нас не любили есть кашу? Доводы родителей о том, что она помогает нам вырасти сильными и здоровыми были бесполезны. Но, встав взрослыми, мы уже своим детям говорим о том, что нужно есть кашу. Так какая каша самая полезная. Попробуем разобраться.
Пшеничная.
Особенно полезная данная каша тем, кто страдает проблемами работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Она хорошо очищает от токсинов, снижает холестерин.
Кроме этого, её рекомендуют принимать в пищу по утрам тем, у кого есть заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы, а также при расстройствах работы печени.
Полезные вещества пшеничной каши.
Пшеничная каша полезна прежде всего белком и углеводами. В ней много железа (Fe), фосфора (P), кремния (Si), магния (Mg) и витамина А (A).
Рисовая.
Рис всегда ассоциировался со здоровой и полезной пищей. Именно поэтому её рекомендуют употреблять в пищу восточные доктора. Действительно, если верить статистике, рис едят в Японии и Китае всё население этих стран. И именно в этих странах большое количество долгожителей.
Чем же полезен рис?
Рис быстро и легко усваивается организмом. Он имеет абсорбирующие свойства, способен выводить токсины из организма. Его рекомендуют при расстройствах желудка.
Полезные вещества риса.
В нём белок, который почти равноценен животному. В нём есть крахмал.
Много магния (Mg), натрия (Na), кальция (Ca), калия (K), фосфора (P).
Гречневая.
Гречка укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение.
Полезные вещества гречки.
Имеет витамин Е (E), кальция (Ca), железо (Fe), калий (K), натрий (Na).
Овсяная.
Самая любимая каша английских лордов – овсянка. И не зря. Она идеальна для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Именно она стимулирует его работу, снижает холестерин. Её рекомендуют употреблять в пищу в качестве профилактики гастрита, язвы и онкологии.
Полезные вещества овсяной каши.
Калия (K), магний (Mg), кальций (Ca).
Манная.
Манной кашей нас с детства кормили родители и она считалась самой полезной. Особенно тем, кто считался слабым ребёнком. Манка быстро насыщает, ребёнок начинает набирать вес. Такая каша необходима истощённым людям и в послеоперационном периоде. Если болен ЖКТ, то лучше манки для желудка не найти. А также при инфаркте миокарда.
Полезные вещества манной каши.
Фитин, белок, крахмал.
Кукурузная.
Борется с газообразованием в ЖКТ, улучает внешний вид ногтей, волос, кожи и зубов.
Полезные вещества.
Ниацин, лизин, триптофан, фолиевая кислота, пантотеновая кислота селен кремний (Si) цинк (Zn), а также витамины А, С, Е.
Перловая.
Перловка обладает противовирусным эффектом, показана при простуде и герпесе.
Полезные вещества.
Крахмал, белок, лизин, витамины группы B, а также витамины A, E, D.
Как видите, в каше много чего полезного. поэтому не забывайте её готовить каждый день на завтрак, и тогда ваш день будет насыщенным и полным.
Большое спасибо, что дочитали мою статью до конца.
Если вам понравилась моя статья, буду признательна за лайк.
Если напишите комментарий, что вы думаете по этому поводу, буду рада.
Если поделитесь ей в своих соц. сетях, буду не против.
Подписывайтесь на мой канал, и я постараюсь радовать вас интересными материалами. Мне есть что рассказать и с чем поделиться с вами.
Всегда ваша Наталина Кузьмина.