Перенервничали на работе, произошла ссора с друзьями? Любой стрессовый фактор может спровоцировать усиленное потребление пищи! Конечно, лишние калории отложатся на вашей талии. Как правильно есть, чтобы снять стресс и получить пользу от еды?
Дружественные продукты
Авокадо с удовольствием поделится с вами витамином В6. После фитнеса, когда нервная система возбуждена, что также является определенным стрессовым фактором, можно перекусить этим продуктом.
Лосось будет полезным для вашего здоровья, потому что в нем содержится большое количество омега-3 жирных кислот. Как известно, они повышают количество гормонов счастья в крови! Не помешает на ночь выпить стакан вишневого сока. Во-первых, вы будете крепко спать, а во-вторых, ускорится восстановление мышечной ткани.
Брокколи – настоящий кладезь витамина С! Иммунная система постоянно подвергается воздействию отрицательных факторов, что может ослабить защитные силы организма. Сочетание брокколи с омлетом сделает вкусным и полезным ваш завтрак!
Орехи – еще одно прекрасное решение. Миндаль, например, даст вам 20 процентов суточной дозы Магния. А этот химический элемент влияет на уровень кортизола – непосредственную причину стресса! Помимо всего, миндаль поможет вам крепко спать, набраться здоровья и сил перед сложным днем.
Таким образом, некоторые продукты – это наши настоящие друзья, которые помогают бороться со стрессовым воздействием!
Мы подобрали основные 4 продукта, которые справятся со стрессом без вреда для талии. Пишите комментарии, на сколько статья оказалась для Вас полезной.
👉 Подписывайтесь на канал ILovefit ! Много нового и интересного! 😊