Здравствуйте дорогие читатели, рада видеть вас на своем канале, совсем недавно сдавала тест, чтобы узнать какой у меня холестерин и анализ показал, что он у меня немного повышен, конечно же я огорчилась и начала сразу же искать причину от чего же могло такое произойти и как бороться.
Плохой холестерин
Холестерин это такая штука, которая служит организму одновременно и на благо и в тот же момент может нанести какой то вред. Он принимает различные участия в биохимических процессах нашего организма.
Холестерин важен для мужчин, так как из него если можно так выразиться получается мужской гормон тестостерон, так что мужчины возьмите это на заметку и так же не обделяет нас женщин а дает нам женский гормон эстроген.
О пользе холестерина можно писать много, но что делать если в крови превышен тот самый "плохой" холестерин, как его понизить и можно ли это сделать всего лишь одним единственным фруктом?
И мой ответ будет, да, это возможно. Вы можете понизить этот плохой холестерин, добавив в ваш рацион питания всего лишь один фрукт, фрукт скажем так экзотический, этот фрукт авокадо, поговорим о нем подробнее.
Авокадо мне посоветовал мой врач, он совсем недавно был в германии на конференции и привез оттуда много нового, в отличии от нашей медицины, там изучают все новое и новое придумывают нестандартные, но эффективные решения.
Чем полезен и как действует
Авокадо, фрукт, вытянутой формы, зеленый имеет нежный орехово - кремовый вкус. Его рекомендуют просто регулярно употреблять если у вас избыточный вес, повышенный холестерин, гипертония, атеросклероз.
Этот фрукт низкокалорийный и он содержит большое количество разных витаминов, клетчатки, минералов, жирных кислот и что немаловажно содержит в себе Омега - 3 и Омега - 6. В авокадо содержится ряд составляющих которые выводят холестерин из организма, выводится вместе с желчью.
Как правильно есть авокадо
Фрукт можно нарезать в салаты, добавлять в роллы, делать из него пасту для тостов, а можете сделать фруктовый салат, который будет просто очень витаминными в разных направлениях, нарежьте яблоко, банан и авокадо и наслаждайтесь этим очень вкусным салатом а также поправите свой холестерин, точно приведете его в норму.
Кто уже пробовал авокадо, ставьте лайк и делитесь как он вам на вкус.