Ночью должно быть темно, если вы не хотите получить катастрофические проблемы со здоровьем. В идеале необходима полная темнота без каких-либо источников света. Здесь имеется в виду не только тот же ночник, но и, например, лунный свет. Это выяснили японские ученые.
В чем суть исследования
Японцы отобрали 989 кандидатов. Возраст «подопытных» составил 71–77 лет. В эксперименте участвовали и мужчины, и женщины.
В качестве источника света использовали лампу, поставленную на поверхность, которая была на расстоянии 60 см от пола. Сама лампа смотрела вверх. Длительность эксперимента составила 3 года.
Основной результат оказался следующим:
Был зафиксирован прогресс атеросклероза, характеризуемый появлением наростов на стенках сосудов в виде соответствующих бляшек.
Такое развитие ситуации однозначно становится риском возникновения сердечных заболеваний, а там и до инсульта недалеко.
В чем причина
Описанная выше опасность возникает из-за того, что наличие источников освещения во время сна отрицательно сказывается на уровне мелатонина. Он сильно падает. Закрытые веки в этом случае не могут служить преградой для проникновения света.
В итоге организм начинает сбоить, появляются различные заболевания, что в большей мере относится к сердцу.
Вывод
Ночью нужно спать, а спать нужно в максимально полной темноте. Только так получится сохранить здоровье.
