Доброго времени суток уважаемые читатели. Сегодня речь пойдет про обычный шипованный мячик и о пользе, которую он может принести, если его держать под руками.( ну и конечно же с помощью него делать самомассаж).
- Допустим у нас болит шея. Что нам делать, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений и не прибегать к разнообразным обезболивающим и мазям. Конечно можно сходить в ортопедический магазин и купить воротник Шанца, но кто сталкивался с этой проблемой поймёт все неудобство его использования вне дома(при использовании воротника Шанца для профилактики шейного остеохондроза не стоит забывать, что максимальное время его носки не должно превышать 2-х часов в день).
Как быть? Что делать? А может вообще ничего не делать и просто пустить все на самотёк. Собственно чаще всего так и происходит. Но боль может лишь только усилиться.
Конечно самомассаж мышц шеи с помощью шипованного мячика не является панацеей и вам все же придётся обратиться к специалисту за консультацией. Но! Пользу от его использования никто не отменял.
Помните, с шеей шутки плохи! Не стоит откладывать это в долгий ящик. Помимо самомассажа, и проминаний, стоит делать гимнастику и растяжку. Плюс ко всему придётся менять привычки. Вычеркнуть из жизни вредные и освоить полезные.
Выделите на данную процедуру 15-20 минут с утра и ровно столько же на вечер. Медленно не торопясь проминайте каждый участок мышц шеи и не забывайте, что все хорошо в меру( самое главное не переусердствовать).
- Именно из-за проблем с шейным отделом могут болеть не только мышцы шеи, но и голова.
Уважаемые читатели берегите себя и своих близких. Помните! Никогда не поздно начинать восстанавливать своё здоровье. Оставляйте комментарии, делитесь своим мнением и подписывайтесь на канал! Всем мира и добра.