Принятие ванн также относится к очищающим процедурам. Раздражение кожи, вызываемое ваннами температурным или химическим путем, стимулирует важные процессы в организме, способствующие очищению от шлаков.
Холодные ванны
Если у вас бессонница, переутомление, нарушение аппетита, ожирение, повышенное артериальное давление вам подойдут общие холодные ванны. Это ванны, температура воды в которых ниже 20*С. Такие ванны способствуют повышению тонуса сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ, усиливают венозное кровообращение и лимфообращение, повышают мышечный тонус, снижают кровяное давление.
Начинать принимать холодные ванны лучше летом с обтираний отдельных частей тела холодной водой. Прием холодной ванны для новичков не более 0,5 минуты, в дальнейшем увеличивать до 4 минут. После холодной ванны нужно растереть тело грубым полотенцем до ощущения тепла.
Горячие ванны
Общие горячие ванны - ванны с температурой воды выше 39*С. Горячие ванны усиливают деятельность сердечной мышцы, почек, вызывают активизацию процессов метаболизма и вывода вредных веществ из организма, способствуют открытию закрытых капилляров, улучшая таким образом все жизненно важные процессы.
В горячую воду нельзя погружаться сразу. Сначала температура воды должна не превышать 36-37* С, затем постепенно повышать температуру до 40* С. Продолжительность приема горячей ванны от 1 до 2 часов, не более. После каждого приема горячей ванны отдых 10-20 мин.
Обратите внимание! Противопоказания: повышенное артериальное давление,цирроз печени, туберкулез, инфаркт.