- Ешьте маленькими порциями каждые 3,5 часа (так сложнее сильно проголодаться и переесть)
- Готовьте перекусы заранее (банан, протеин, орехи и т.д)
- Ешьте палочками
- Пейте стакан воды, перед каждым приемом пищи
- Добавляйте больше специй, ибо запахи дают до 20% насыщения
А как едите вы?
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, комментируйте.