Каждое утро Кайнд в хорошем расположении духа шёл в мастерскую и с таким же позитивным настроем приступал к своей работе. В то утро не намечалось никаких перемен в его умонастроении. С улыбкой на лице он вышел из дома и направился в мастерскую. По дороге он встретил пожилую соседку; доброжелательным тоном поздоровался с ней. Она угрюмо ответила на приветствие и начала жаловаться на соседей, жизнь, Бога. Выражение лица Кайнда изменилось. Сначала он был удивлён, потом расстроился. Вежливо прервав жалобную речь соседки, он поспешил на работу.
Когда он прибыл туда, настроение оставляло желать лучшего. Он почувствовал, как в нём просыпается злость на себя из-за того, что он позволил себе попасть под негативное влияние услышанного. Работа отвлекла его от гневных мыслей на некоторое время, но неожиданно возникшая реакция побудила его навестить Мастера.
Мастер работал в саду. Он поливал деревья и цветы. Кайнд подошёл к нему и поздоровался.
- Аб, я отвлёк вас работы.
- Всё хорошо.
- Я хотел бы рассказать вам кое-то.
- Идём в дом.
Они сидели в гостиной. Мастер ждал, пока Кайнд начнёт свой рассказ.
- Аб, сегодня я среагировал огорчением, а затем во мне проявилась злость на себя.
- Что послужило триггером для этих эмоций?
- Пожилая соседка, которую я встретил на пути в мастерскую начала жаловаться на всё и всех. Сначала я почувствовал напряжение в теле, огорчился, что она испортила мне настроение, после последовала злость. Я редко злюсь, как правило, спокойно реагирую на многие события. Меня удивила подобная реакция.
- Эта реакция была в твоём подсознании и ждала своего часа, чтобы проявиться. Огорчаться по этому поводу не стоит. Наоборот, это хорошо, что слова соседки, став триггером, позволили тебе узнать, что в глубине твоего подсознания есть такой очаг. Теперь ты можешь с этим поработать. У тебя появилась возможность научиться управлять и даже искоренять нежелательные реакции, причиняющие тебе вред.
- Как это сделать? Реакция возникает мгновенно.
- До тех, пор пока ты не осознаёшь свои реакции, они будут управлять тобой, но, когда ты поймал себя на реакции, ты можешь с этим что-то сделать. Самый простой способ, когда тебя охватывает какая-либо негативная эмоция, становиться осознанным и наблюдать за своей реакцией. Ты не подавляешь её, ты на неё смотришь. Реакция будет проявляться, пока ты находишься в бессознательном состоянии. Представь, что твоя реакция - это непослушный ребёнок, которому родители запретили какое-то действие. Он знает, что при родителях нельзя этого делать. Пока родители не смотрят, он спокойно делает то, что было запрещено. Но как только родители начинают наблюдать за ним, он прекращает своё действие. Точно также и с любой эмоцией. Сейчас какая эмоция в тебе преобладает?
- Разочарование и осуждение себя.
- Смотри на свои чувства, просто наблюдай за ними. Можешь закрыть глаза для лучшей концентрации.
Кайнд закрыл глаза. Через несколько минут он открыл глаза.
- Аб, напряжение ушло и эмоции словно растворились.
- Это хорошо. Но одного раза недостаточно, тебе следует практиковать наблюдение за эмоциями некоторое время и проверить, как ты реагируешь на ситуации. Если та же самая ситуация, послужившая триггером, не вызвала негативной реакции, и не напрягла тебя, то значит, произошли изменения. Жизнь мудра. Она помогает тебе выявить эмоции, о которых ты можешь не знать. В следующий раз, если подобное произойдёт, не расстраивайся. Будь благодарен ей за помощь.