Представим себе пятничный вечер. Вы возвращаетесь с фитнеса, и много времени уделили беговым упражнениям. Усталость дает о себе знать. Тут вы встречаете подругу, которая выходит с йоги и, кажется, светится от счастья. Такое ощущение, что на ней нет и следа усталости от недели! Она предлагает вам сходить на йогу, но вы отказываетесь, аргументируя тем, что не обладаете достаточной гибкостью. Классический вариант развития событий. А ведь могло быть иначе.
Йога для бегунов - плюсы:
Ваша физическая сила однозначно увеличится, что повлияет на уровень здоровья и качество жизни. С помощью йоги произойдет более интенсивное расслабление, восстановление мышечной ткани. Психология играет значительную роль: йога возвращает вас в настоящий момент, давая прочувствовать свое тело и разум. Эмоции остаются далеко от нас: вдумайтесь, благодаря йоге вы можете просто наблюдать за ними издалека! Это полезно и в беговых упражнениях: к примеру, на 15й миле марафона вам вдруг захотелось все бросить. Именно йога научит вас, как наблюдать за своими мыслями, что поможет отстраниться от эмоций и продолжать движение к цели.
Помните, что йога должна приносить вам удовольствие. Она придаст вам силу, но не через боль, поэтому спокойное дыхание и равновесие, а также комфорт – главные факторы успешной йоги!
👉 Подписывайтесь на канал ILovefit ! Много нового и интересного 😊