«Я постоянно переедаю, но ничего не могу с собой поделать и вовремя остановиться. Как только мне становится грустно или я нервничаю, бегу к холодильнику и ем-ем, не могу остановиться. Кажется, что все время мало еды и я недостаточно сыта. Конечно, я поправляюсь, чувствую себя ужасно. Что делать?» - написала нам наша читательница.
⠀
Мы отвечаем, что такая проблема сейчас уже не редкость и это нельзя игнорировать, так как это может быть угрозой здоровью.
Социум порицает толстячков как наркоманов. Словно быть в большом весе - нарушать закон и покой граждан. Детей в школе травят шуточками, откровенными издевками, показывая, что «распустить себя» стыдно и противно. Никто из них не знает, что лишний вес - проблема, с которой маленький человек не в силах справиться сам, и ему нужна помощь, а не порицание и новая диета от любящей мамы. 🌿
⠀
Людей с лишним весом осуждают те, кто не сталкивался с бесконтрольным перееданием, кто не запихивал в себя еду сверх меры и сверх-сверх меры, игнорируя чувство насыщения. Осуждают те, кто не рыдал перед зеркалом от безысходности, ненавидя себя, мир, жизнь, тело и саму еду, перед которой этот человечек не имеет власти 😐.
⠀
«Все дело в силе воли! Надо заставлять себя заниматься спортом, а толстяк просто ленится» - это как сказать человеку, болеющему гриппом, что он ленивый и безвольный! Слышишь, гриппняк, иди запишись на аэробику! 🙈🏋️♀️
⠀
Переедание - это желание организма поправиться. Природа этого желания - психологическая. 🤔 Проще говоря, если ты в школе чувствуешь себя незаметной и тебя это не устраивает на уровне твоего подсознания - организм будет нуждаться в переедании и больших размерах тела, чтобы просто стать заметнее. Может, у тебя так много чувств, с которыми ты не в силах разобраться и организм их просто складирует в тело, увеличивая его размер. 🤬
⠀
1️. Это пара из 1000 вариантов, конечно. Так как у каждого подростка свои индивидуальные причины для увеличения размеров, и самым первым и верным шагом для тебя будет - поход к психологу для выявления своей личной причины переедания. Да, и это в социуме считается странным. 🙈 Ты, главное, помни, что всем не угодишь и свое счастье и стройное тело куда важнее мнения тех, кто вместо помощи выбирает закидать камнями 👺.
⠀
2. Второй шаг, чтобы остановить пищевую вакханалию - дать себе время перед едой на то, чтобы подумать, хочешь ли ты есть и знаешь ли ты, что хочешь съесть? Точно ли ты хочешь есть или это просто привычка заедать скуку?
⠀
В такие моменты, где ты не чувствуешь голод на все 💯, лучше пойти прогуляться, почитать, поиграть с собакой, уроки сделать, дать себе время на то, чтобы почувствовать голод.
⠀
3️. Шаг 3 - Любовь к себе. Мы уже писали на эту тему и будем писать еще. ❤️
⠀
Мы вас пониманием и обнимаем!