Мы привыкли жаловаться на недостаток часов в сутках, однако добавить их очень просто, а именно раньше вставать. А как еще ранние подъемы влияют на качество жизни, расскажем в сегодняшней статье.
Начнем с того, что успех напрямую зависит от распорядка дня. Давно доказано, что успешные люди встают чуть ли не до рассвета и успевают выполнить часть крайне важных дел до того, как другие только еще заварят свою первую кружку кофе. Это связано с высоким уровнем конкуренции, ведь тот, кто завладеет информацией раньше своего оппонента, наверняка покорит мир.
Знатоки тайм-менеджмента утверждают, что первая половина дня — самое продуктивное время для человека. А в течение рабочего процесса сутки наполняются делами и пролетают мгновенно. Дабы замечать, чем вы занимаетесь в течение дня, необходимо все важные дела переносить на утро, тогда время пройдет с пользой, вы начнете понимать, что жизнь не летит перед глазами просто так.
Главная сложность раннего подъема, да и подъема в целом заключается в том, что первые пару часов голова работает не в том направлении. Человеку трудно даются какие-либо решения, очень хочется вернуться обратно в кровать, и даже контрастный душ в сочетании с кофе не спасает ситуацию. Если вы встанете на пару часов раньше, у вас будет время на «разгон». Не нужно будет приступать к каким-то важным делам с ходу после пробуждения, к моменту начала работы голова запустится мигом.
Несмотря на пользу ранних подъемов, у всего есть своя мера. Специалисты не рекомендуют вставать раньше 6:00, поскольку повышается риск инфарктов и гипертонии. Но даже в это время вставать не стоит, если вы легли позже 23:00. Организму требуется не менее 7-ми часов сна, чтобы чувствовать себя хотя бы полуживым.