Привет, с вами Рецепт молодости!
Все мы знаем, что банки и бутылки со сладкой газировкой занимают целые ряды в магазинах и регулярно появляются в рекламах. Но знаете ли вы, какой вред нашему организму наносит постоянное употребление этих напитков?
Сладкая #газировка- это раствор, который состоит из воды, сахара, красителя и вкусовых добавок. 12 ложек или 44 г сахара содержится в обычной банке газировки. Лимонадом или Колой жажду вы не утолите, а как раз наоборот. Почкам надо выводить из организма огромное количество сахара, которое содержится в газировке, вместе с сахаром выводится и вода, отчего вам снова хочется пить. Помимо этого излишний сахар превращается в жир, то есть это прямая дорога к ожирению и сахарному диабету.
Плюсы отказа от сладкой газировки.
Отказ от газировки избавит вас от хронической головной боли. Причина в том, что любая газировка содержит в себе вещество под названием аспартам, которое в больших количествах вызывает нарушение обмена медиаторов, веществ которые отвечают за электрическую деятельность головного мозга. И как следствие, нарушение баланса приводит к хроническим головным болям.
Помимо этого отказавшись от сладкой газировки, вы перестанете #набирать вес и мало того, начнете его терять.
Ортофосфорная кислота, которая всегда используется в создании газированных напитков, является антагонистом кальция, не дает кальцию всасываться из еды в ваш организм, как следствие развивается #остеопороз. Кальций вымывается и кости становятся непрочными.
Постоянная высокая концентрация сахара в крови приводит к тому, что этот сахар повреждает внутреннюю стенку сосуда. От этого развивается #атеросклероз.
И с каких бы сторон не рассматривать газировку, минусов от отказа пить ее, просто нет. Если вы из числа тех, кто не может себе отказать в употреблении этих напитков, делайте это в меру, не нанося вред вашему здоровью. Предельно допустимая доза сладкой газировки в день– 100 г.
А лучше совсем откажитесь от покупного Лимонада и замените его домашним.
#Рецепт домашнего Лимонада очень прост.
Доведите литр воды до кипения и добавьте 4 ст. ложки сахара. После добавьте сок 3–4 лимонов и пару веточек мяты. Напиток можно употреблять холодным или горячим, по вашему вкусу.
А вы любитель сладкой газировки или предпочитаете не пить её? Делитесь в комментариях, сколько пьете этой сладкой воды или чем заменяете магазинные напитки?
Радуйте себя и свое тело!
А мой канал Рецепт молодости вам в этом поможет!
Подписывайтесь и жмите палец вверх!
До встречи!