Перед каждым человеком, работающим или нет, стоит определенный список задач который он должен выполнить. Это могут быть как бытовые – сделать уборку, приготовить ужин, заняться стиркой, так и рабочие задачи. Каждый из нас сталкивался с ситуацией когда день подходит к концу, а вы еще палец о палец не ударили. Что это, лень или прокрастинация?
Для начала нужно четко понимать, что лень и прокрастинация – не одно и то же.
Лень – нежелание делать что-либо, избегание любой активности. Например, вам известно что для поддержания хорошего состояния кожи любому человеку необходимо два раза в день ее очищать, тонизировать и увлажнять. Просыпаясь утром вы идете в ванную комнату и не делаете этого просто потому, что вам лень. Также, вы можете ездить три недели на грязной машине и ни разу не заехать на мойку убеждая себя в том, что погода плохая и завтра все равно пойдет дождь. На самом деле вам просто лень. Также, существуют более явные и запущенный случаи лени, при которых в мойке четыре дня будет лежать грязная посуда и привлекать тараканов на пирушку.
Прокрастинация – откладывание важных дел в ущерб себе. Прокрастинатор не избегает работы, но вместо того, чтобы выполнить домашнее задание, подготовиться к презентации, закрыть рабочую задачу он будет мыть окна, натирать столовое серебро или смотреть видео о том, как правильно посадить кактус. Все дело в том, что люди страдающие прокрастинацией отдают предпочтение делам, которые быстрее принесут результат. Четко следовать расписанию или инструкции, выполнять работу задолго до дедлайна – для подобных людей настоящее испытание.
Может показаться, что в прокрастинации нет ничего страшного. Человек не выполняя основное задание не сидит на месте, а занимается чем-то другим, пусть и менее полезным. Но сами прокрастинаторы чувствуют себя ужасно. Очень тяжело приступить к выполнению чего-либо. Это основная трудность. Просидев весь день на работе не выполняя рабочие задачи, прокрастинаторы будут вынуждены остаться допоздна, чтобы закончить работу и таким образом потратят куда больше драгоценного времени, чем те, кто приступил к выполнению работы в начале рабочего дня. Более того, ленивый человек находит себе оправдание не делать что-либо или просто делает вид что тех или иных задач не существует. Прокрастинатор же находится в постоянном напряжении, что впоследствии приводит к стрессу.
Лень можно легко побороть, если задаться целью и не находить оправданий. Побороть прокрастинацию также можно, но гораздо сложнее, так как в основе прокрастинации могут находиться психологические проблемы.
Пожалуйста, следите за своим организмом, поведением и сигналами, которые он вам подает. Человек – разумное существо, способное к анализу и дисциплине. Каждый день обращая внимание на свои проблемы вы совершенствуете себя и открываетесь новой информации.
Кто вы, прокрастинатор или лентяй?