После каждого приема пищи в ротовой полости образуется огромное количество бактерий. Потому в идеальной ситуации чистить зубы желательно после каждого перекуса. Большей частью это невозможно из-за отсутствия времени и условий, потому принято золотое правило: процедуру следует выполнять утром и вечером. Так значительно снизятся риски возникновения кариеса и зубного налета, уменьшится частота походов к стоматологу. Утром это делается после пробуждения или завтрака, вечером — перед сном.
Как чистить зубы: пошаговая инструкция
Одна из дилемм: чистить зубы до или после завтрака. Сразу после подъема хочется освежить полость рта, потому многие люди выполняют процедуру первым же делом. Однако главная функция чистки — удаление остатков пищи и зубного налета, потому профессионалы рекомендуют выполнять ее уже после трапезы. В большинстве же случаев есть возможность выполнить эти действия в утренние часы два раза.
Правильная чистка пошагово:
1. Намочить зубную щетку и выдавить на нее пасту — объемом примерно с горошину.
2. Не следует сильно надавливать во избежание повреждения десен.
3. Движения на внутренней и внешней поверхности должны быть выметающими: верхние зубы чистятся в направлении вниз, нижние — вверх. Так остатки пищи будут устранены из зубных промежутков.
4. Требует тщательной обработки и жевательная поверхность, ее чистят движениями вперед-назад.
5. Сначала чистят верхнюю, потом нижнюю челюсть.
6. Для обработки самых удаленных зубов щетка держится под углом 45 градусов к их поверхности.
7. Если нет патологий десен, в конце выполняется полировка лицевой поверхности круговыми движениями, при этом челюсти должны быть сомкнутыми.
Дополнительные меры для очистки зубов
Для лучшего устранения налета и остатков пищи в межзубном пространстве используется зубная нить. Иногда может понадобиться зубочистка. Эти инструменты желательно иметь при себе и вне дома, чтобы по возможности устранить лишние очаги заражения из полости рта после еды.
Для профилактики заболеваний, защиты зубов и свежего дыхания используются специальные лосьоны — после чистки зубов и после еды.
Задача процедуры — удаление образовавшихся во рту бактерий, микрочастиц и налета. При неправильном выполнении есть риск загнать их еще дальше, следствие чего разовьется кариес и другие заболевания зубов и десен. Потому правильность действий сложно переоценить. Длительность очистки должна быть не менее 2 минут с расчетом на минимум 10 движений щетки по каждой поверхности.