Прекрасным весенним утром выйдя на балкон, залюбовалась я по весеннему лазурным небом, изумрудными листочками на деревьях и кустарниках и подумалось мне- вот ведь красота какая, природа обновляется, расцветает на глазах. Может и мне расцвести, обновится, сделать что то полезное для своего здоровья?
Ну например... Например (взгляд упал на пачку сигарет) бросить курить? Что у меня с мотивацией по данному вопросу?
Тут как раз все отлично и в большом количестве.
- Первое: уже не девочка, вот давление стало пошаливать, врачи прописали кучу таблеточек, которые я конечно пью, но давление от этого шалить не перестает. Вот брошу- давление нормализуется. По крайней мере должно. Попробовать стоит.
- Второе: кожа, волосы, зубы. В 20 лет о таком мало задумываешься, но когда жизнь плавно перетекла во вторую половину мысли о сохранении оставшегося уже наведываются периодически в голову. Тем более зубы, которые так и норовят помахать ручкой, или корешком, что там у них есть?
- Третье: ох дорого стали обходится вредные привычки. А ведь так если посчитать сколько уходит в год на сигареты, то получится... Что пол месяца в год я только на них и работаю?! А ведь на эти денежки можно вполне комфортно отдохнуть недельку на море, например.
- Четвертое: балкон у меня не маленький, но используется исключительно в качестве курительного помещения. А ведь можно сюда велотренажер поместить, или компьютерный стол и работать летом на открытом воздухе.
- Пятое: вот завидую я не курящим белой завистью. Сидят себе работают, не шастают каждый час сделать пару затяжек, ну нет у них такой острой необходимости. А тут делаешь срочную работу и вдруг раз- надо срочно покурить! И нет сил сопротивляться, не я собой управляю а привычка, требующая получить дозу никотина. Да кто ж в моем организме хозяин в конце концов?! Я или она?!
Да в целом причин бросить много, это только те что на поверхности.
Сказано сделано. Остается понять какими способами нужно бороться с напастью. Или с собой, страдающей от напасти. Яндекс поиск мне в помощь.
Итак, есть несколько вариантов:
Обратится ко врачу. То есть, найти, записаться на прием, куда то прибежать к определенному времени, заплатить некоторую сумму денег опять же. Будет ли эффект? Не ясно. Вот с лечением гипертонии эффекта нет. Хотя все терапевты в поликлинике меня уже знают в лицо и охранник здоровается.
Просто взять и сказать себе- с этой минуты я не курю. Но это не про меня. Организм не просит- требует хоть пару затяжек в приказном порядке. Отказать ему я не в состоянии.
Пластыри. Ну тут смутное понимание как с ними можно бросить. Та же самая доза никотина но только поступающая через кожные покровы. Зубы конечно будут рады, но координально это проблему не решит.
Таблетки. Почитав про побочные эффекты, возможные при приеме, у меня возникли смутные сомнения относительно моего начинания. Курить возможно и брошу, но вот бессонницу, депрессию заработать- шансы велики. Такие таблеточки принимать, по сложившемуся у меня ощущению, могут только люди абсолютно здоровые и кроме курения никаких проблем не имеющие.
Книжечку Алена Кара о борьбе с курением читала года два назад. Совсем не помогло. Все таки книга написана не под наш менталитет, постоянные повторения одних и тех же установок к середине прочитанного начинают раздражать. Но это мое мнение, кому то безусловно помогает.
Заинтересовал меня вариант с постепенным переходом на более слабые сигареты.
Купила сигареты послабее и подешевле. Половина стоимости от тех, что курила. Честно- трава травой, ну видимо и цена такая что половина табак а половина непонятная растительность. Перешла на них. Заметила, что курить чаще я не стала. Хотя по идее, организм привыкший к определенной дозе никотина должен был требовать большего. Где то через неделю, заметила, что перерывы между одной сигаретой и другой стали дольше. Да и такого острого желания покурить возникать не стало.
К концу месяца ежедневно выкуривала не более пяти сигарет, да и то скорее по привычке.
На майские праздники подруга пригласила меня к ней на дачу. Сигареты я взяла с собой в количестве одной пачки, из расчета на 4 дня. Но.. Возможно свежий воздух сотворил чудо. К этой пачке я даже не притронулась.
Вот так, почти пол года назад мне удалось, надеюсь навсегда избавится от привычки, которая меня держала в плену почти четверть века.
Что изменилось с тех пор? Гипертония на отказ от курения отреагировала вяло. Возможно резкие скачки давления стали реже, но совсем отступаться от меня она не желает.
Отпала необходимость срочно бежать, сделать хоть пару затяжек. На самом деле, только освободившись от этой привычки я ощутила, насколько мне стало свободнее. Не зря болезнь называется никотиновой зависимостью.
И да. Приятный бонус! Я стала различать больше запахов и вкусов. Мир наполнился новыми ароматами (жаль, что не все из них всегда приятные). И оказывается, полевые ромашки очень приятно пахнут! :)
Теперь у меняв планах отучить курить брата. Правда тот способ что подошел мне ему не подошел категорически.
А Вы бросали курить? Бросили? Какой способ подошел Вам?