- Все злаки (мучное, макароны, пицца, хлеба)
Употребление этих продуктов приводит к запору, плохому настроению, стрессу. Ваша кожа будет очень быстро увядать. Буквально недели хватит, чтобы увидеть первые, но существенные нарушения в организме. Но так как мы с вами не сидим чисто на одних злаках, салатик съедим, фруктик съедим, где-то мясо. Так как вы снижаете дозу этих продуктов, то таких глобальных изменений "на лицо" нет, но медленно и верно вы ослабляете свой организм.
Чем заменить? Конопляная каша очень полезна, особенно для тех, кто худеет и для тех, кто набирает вес. Конопля - это лучший вид белка. По сравнению с протеином, в конопле намного больше белка, и тут мы говорим не только о его количестве, но и о качестве. Вы можете съесть много протеина, но он не усвоится, можете съесть мало, но он весь усвоится. Льняная каша (для ее приготовления нужно размолоть лен и залить теплой водой).
- Молоко.
У человека есть определенные этапы в потребности молока. Например, новорожденный тянется к материнскому молоку, после ребенок перестает в нем нуждаться. Также взрослый человек перестает нуждаться в молоке.
- Свинина, курица, говядина, семга (животный белок).
Эти продукты нужно убирать из рациона потому что человеку не нужно много белка! Люди, которые занимаются тяжелой атлетикой, имеют большую мышечную массу перестают тренироваться и их мышечная масса падает. Это ненастоящие килограммы, ненастоящий объем, когда вес настоящий ты не сильно худеешь.
Чем заменить? Фрукты, овощи, орехи.
- Рафинированные продукты (рафинированные масла, белый сахар, белая мука, белый рис, поваренная соль.
- Все полуфабрикаты (продукты с Е).
Е - это химия, это краска, это ароматизатор. Как ни крути, мы созданы природой и в этом наш организм не нуждается.
- Алкоголь.
Раздражает кишечник, влияет очень сильно на печень, так же это адреналин (радость, бодрость и хорошее настроение берутся в кредит у своего здоровья).
Употребляя все эти продукты, мы укорачиваем свою жизнь.