Если вы не доверяете монодиетам, если вы считаете, что это слишком тяжело, что это опасно для организма или еще по какой-то другой причине вам несимпатичны монодиеты – то яично-апельсиновая диета как раз для вас, ведь она состоит из двух компонентов, кроме того она относится к экспресс-диете.
Всего за одну неделю вам удастся потерять четыре ( а то и пять) килограммов. только смотрите, чтобы результат не вскружил вам голову, на этой диете нельзя сидеть более семи дней. Отличных результатов вам поможет достичь комплекс физических упражнений. Не обязательно ходить ежедневно в спортзал, достаточно будет легкой нагрузки (быстрая ходьба вполне подойдет), сорок – шестьдесят минут в день.
Яично-апельсиновая диета
Согласно этой диете вам придется есть каждый день по шесть яиц (вареных вкрутую) и шесть апельсинов. Апельсины можно заменить грейпфрутами при желании. Дополнит вашу диету обильное потребление жидкости, не меньше двух литров (а то и двух с половиной) ежедневно. Это может быть как зеленый чай, так и обычная негазированная минеральная вода.
Само питание представляет собой следующую схему – завтракаете вы яйцом (одним), через час после этого кушаете один апельсин или же грейпфрут, еще через час опять яйцо, потом снова апельсин и так далее. Если к вечеру вас не покидает чувство голода или жажда скушать что-либо запретное, то ограничьтесь чашкой зеленого чая (можете, в крайнем случае, добавить чайную ложку меда) или выпейте стакан однопроцентного кефира.
Бытует мнение (кстати, оно ошибочное), что между приемами пищи должно проходить не меньше двух часов, иначе желудок не справится с перевариванием. Так вот нашей яично-апельсиновой диеты это не касается, потому как такое небольшое количество пищи способно усвоиться именно за этот промежуток времени.
Обычно яично-апельсиновую диету придерживаются одну неделю, но она довольно демократична, поэтому можете варьировать ей на свое усмотрение. Так как это все же довольно ограниченный набор продуктов (а значит и витаминов и полезных веществ, которые поступают в ваш организм), то лучше будет, если вы попринимаете дополнительно витаминные комплексы дополнительно.
Кроме того крайне нежелательно использовать эту диету в период кормления грудью. Потому что тем самым вы не только себя подвергаете нехватке необходимых полезных веществ, но и вашего ребенка. Так что в период кормления кушайте полноценно и хорошо, а после окончания уже можете пуститься в увлекательное путешествие в мир яично-апельсиновой диеты.