Счастье" слишком изношено и устало, чтобы его можно было использовать в научных целях, а дисциплина "позитивная психология" делит его на три совершенно разных области, каждая из которых измерима и, самое главное, каждая из которых основана на навыках и может быть изучена.
Первое - гедонистическое:
положительные эмоции (радость, любовь, удовлетворение, удовольствие и т.д.). Жизнь, ведущаяся вокруг, имея как можно больше этих хороших элементов, - это "приятная жизнь".
Второе, гораздо более близкое к тому, чего добивались Томас Джефферсон и Аристотель, - это состояние потока, и жизнь вокруг него - "зарученная жизнь".
Поток, большая часть Занятой Жизни, заключается в потере самосознания, времени, останавливающегося для вас, будучи "единым целым с музыкой". Важно отметить, что помолвка, похоже, противоположна позитивным эмоциям: когда человек полностью поглощен, никаких мыслей или чувств нет, даже если после этого он говорит: "Это было весело".
И хотя есть короткие пути к положительным эмоциям - вы можете заниматься чем угодно (смотреть телевизор или ходить по магазинам), - здесь нет коротких путей к успеху. Поток происходит только тогда, когда вы используете свои самые сильные стороны и таланты для решения возникающих перед вами задач, и очевидно, что этот поток способствует обучению.
Третьей сферой в рамках Позитивной психологии является область с лучшим интеллектуальным происхождением - Смысловая Жизнь.
Поток и положительные эмоции могут быть найдены в солипсических занятиях, но не в смысле или цели. Значение возрастает через наши связи с другими людьми, будущими поколениями или через причины, выходящие за рамки самого себя.
С точки зрения Позитивной Психологии, смысл состоит в том, чтобы знать, какие у вас самые сильные стороны, а затем использовать их, чтобы принадлежать и служить чему-то большему, чем вы думаете.
Важно подчеркнуть, что рамки позитивной психологии - это эмпирическое исследование, а не просто здравый смысл бабушки.
Среди его более удивительных недавних открытий:
- Оптимистично настроенные люди гораздо реже умирают от инфарктов, чем пессимисты, контролирующие все известные факторы физического риска.
- Женщины, которые демонстрируют фотографу настоящие улыбки в возрасте восемнадцати лет, получают меньше разводов и больше семейного удовлетворения, чем те, кто демонстрирует фальшивые улыбки.
- Положительные эмоции уменьшают, по крайней мере, некоторые расовые предубеждения. Например, хотя люди в целом лучше узнают лица своей расы, чем лица других рас, создание радостного настроения уменьшает это несоответствие, улучшая память о лицах людей других рас.
- Внешние факторы (например, погода, деньги, здоровье, брак, религия) вместе взятые составляют не более 15% разницы в удовлетворенности жизнью.
- Преследование смысла и вовлеченности гораздо более предсказуемо в плане удовлетворения жизненных потребностей, чем стремление к удовольствию.
- Экономически процветающие корпоративные команды имеют соотношение как минимум 2,9:1 положительных и отрицательных заявлений на деловых встречах, в то время как команды, находящиеся в состоянии застоя, имеют гораздо более низкое соотношение; однако для процветания брака необходимо соотношение не менее 5:1.
- Самодисциплина в два раза лучше прогнозирует старшие классы школы, чем IQ.
- Счастливые подростки получают значительно больший доход на 15 лет позже, чем менее счастливые подростки, приравниваясь по доходам, классам и другим очевидным факторам.
- То, как люди отмечают хорошие события, происходящие с супругами, лучше предсказывает будущую любовь и приверженность, чем то, как они реагируют на плохие события.
- Люди испытывают больше "потока" на работе, чем дома.