Здравствуйте, уважаемые читатели! Проблема сахарного диабета является, к сожалению, весьма распространённой в нашей стране. Особенно это касается людей старшей возрастной группы и людей с ожирением. Ни для кого не секрет, что при этом заболевании нужно соблюдать диету и контролировать уровень сахара крови. Но некоторые продукты на первый взгляд безопасны, хотя на самом деле очень вредны при диабете.
Прежде всего нужно понимать, что диабетиком нельзя употреблять не только сахар как таковой, а ещё и все формы быстрых углеводов. Что сахар, что быстрые углеводы за короткое время расщепляются в нашем организме до глюкозы и всасываются в кровь, в результате чего резко и значительно повышается уровень сахара.
Первая группа продуктов, которую не стоит есть диабетикам - сухофрукты. Изюм, курага, финики содержат гигантское количество сахара, ведь это по сути и без того сладкие фрукты да ещё и в "концентрированном" виде.
Распространено также мнение, что диабетикам можно заменить сахар на мёд. Нет, нет и ещё раз нет! В мёде содержится около 80 граммов сахара на 100 граммов продукта, так что о безопасности мёда при сахарном диабете и речи идти не может.
В покупных йогуртах с различными вкусами тоже как правило довольно большое количество сахара. Другое дело если вы делаете йогурт дома сами из натурального молока и не добавляете туда сахар и другие сладкие продукты. Такой продукт безопасен при диабете.
Ну и наконец самый распространённый утренний напиток - кофе. Здесь обязательно важное уточнение. Натуральный кофе без всяких добавок оказывает положительный эффект на здоровье больных диабетом, а у здоровых людей снижает риск его развития. Ситуация резко меняется, если мы говорим о кофейных напитках, таких как пакетики 3 в 1 или даже кофе из автомата. В таких напитках также велико содержание сахара и употреблять их нужно с большой осторожностью.
Будьте бдительны и не забывайте следить за своим здоровьем!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, ведь только так вы узнаете много интересного и полезного для своего здоровья!