Как всегда побеждать в армрестлинг.

Шаги

1Поставьте правую ногу вперед, если во время реслинга вы используете правую руку и наоборот. Ваш вес переместится с ноги поставленной впереди на ту, которая стоит сзади.

2Согните большой палец. После того, как вы с противником возьметесь за руки – положите свой большой палец под остальные пальцы. Это поможет вам освоить технику Тop roll.[4]

3Встаньте так, чтобы живот находился близко к столу. Если ваша правая нога впереди, то ваше правое бедро будет прямо напротив стола.

4Расстояние между предплечьем и телом должно быть, как можно меньше. В таком случае, сила тела и руки будет использована одновременно, что лучше, чем использование только силы руки. [5]

5Осуществите высокий захват руки оппонента. Зафиксируйте большой палец другими пальцами.

6Приподнимите запястье. В свою очередь, изогнув запястье противника вперед, вы сможете усилить свой захват, так как оппонент борется за то, чтобы сохранить свою позицию. Если у вас это не получается, то просто держите свое запястье ровно.

7Заведите вашего соперника в угол (при надавливании, потяните руку соперника на себя), чтобы открыть его руку. Когда рука противника будет внизу, ему придется потрудится, чтобы вернуть ее в нужную позицию.

8Используйте одну из нижеприведенных техник, в зависимости от ситуации.

• Крюк – это полезная техника, если вы с соперником равны по силе предплечья, бицепса или их обоих. [6]
  
  
• Закрутите внутрь свое запястье. Это заставит вашего соперника напрячь руку, но и вам придется сильно напрячь бицепс.
• Продержите контакт запястьями на протяжении всего поединка, так что все напряжение концентрируется в запястьях, а не в руках.[6]
• Навалитесь всем телом (особенно плечом) на предплечье и держите свое тело и предплечье близко друг к другу. [6] Потащите соперника на себя и давите вниз.
• The top roll – этот прием больше направлен на применение рычаговой техники, чем на использование брутальной силы. Вы давите на руку соперника, тем самым заставляя ее открыться и усложняя сопернику возможность использования мышц. [7]
  
  
• Поставьте локти близко друг к другу. В результате, чем выше находятся кисти, тем большее у вас преимущество. Сделайте захват как можно выше.
• Как только вы услышите команду «Старт!» потяните руку на себя, тем самым отдаляя руку соперника от его тела.[8] Это поможет вам сделать захват выше. В этой технике вам надо отклоняться назад.[7]
• При давлении руки соперника вниз, делайте верхнее вращение. Ладонь противника должна поворачиваться в направлении потолка.

9Для того, чтобы нанести завершающий удар, поверните корпус и плечо в том направлении, которое вам необходимо. Таким образом, вы сможете использовать для победы силу своего плеча и вес тела.[8]