Сегодня я вам расскажу, какими упражнениями я обучаю удару Маваши гери детей 5-7 лет. Данный удар встречается во всех единоборствах. Многие думают, что в нём нет ни чего особенного и бес проблем его можно отразить. Но если выполнять его правильно, то этот удар может залететь в голову или в корпус незаметно.
В каратэ wkf маваши можно бить в спину, живот и в голову. Если в первых двух случаях может каждый нанести удар, то в третьем необходима будет растяжка ног. В связи с этим моя каждая тренировка не проходит без шпагата.
С самого начала я использую целостный метод. Показываю удар полностью и смотрю как они его смогут повторить. Объясняю какие могут быть ошибки.
Ошибки:
1. нету разворота на опорной ноге
2. удар наносится прямой ногой
3. удар наносится не тем местом
4. есть разгибание колена, но нет возвратного сгибания
5. удар летит снизу, нету подъема бедра.
6. махи руками, которыми боец помогает себе удержать равновесие при ударе.
_________________________________________________________________________________
Далее когда они уже имеют представление об ударе, я перехожу на подводящие упражнения.
- Для начала мы выполняем ногой боковые махи.
- выполняем разворот на опорной ноге, при этом держим вторую ногу рукой.
- под шаг с подъемом бедра ( очень важно, что бы в начале поднималось колено).
- перекидывание ноги
дети встают по парам, один садиться на колени, другой перекидывает прямую ногу с одного плеча через голову на другое.
- теперь мы выполняем основное упражнение на правильную технику выполнения удара. Дети встают по парам, берут друг друга за руку и сзади стоящей ногой выполняют 3 действия: 1. поднять колено, 2. разворот на опорной ноге, 3. выпрямление удара. Далее вернуться в исходное положение. Всё выполняется медленно и нужно подержать удар 5-10 секунд.
- следующее упражнение на скорость, выполняем после вышесказанного упражнения. Дети стоят в парах держат друг другу за руку, чтобы не падать и выполняют впереди стоящей ногой быстрый удар с под шага маваши гери.
- Ну и последнее упражнение не держась за руки отрабатываем удар Маваши гери.