Жир тает от жира? Кетодиета очень необычна: нам предлагают есть жирную пищу чтобы избавиться от лишнего жира на боках и талии.
Метод кажется странным, но работает. Более того, ему приписывают способности омолаживать, повышать выносливость и улучшать общее состояние.
На чем основана кетодиета?
Питание на такой диете рассчитывается так, чтобы организм получал энергию не из привычных источников, а из жиров. Это намного более энергоемкий процесс, а значит похудение ускоряется в разы.
За счет довольно специфического рациона на кетогонной диете совершенно не голодно. Такой рацион переносится легче чем сбалансированное, но низкокалорийное питание. Диета без мучительного голода, срывов и зверского аппетита. Заинтересовались?
Основу диеты составляют жиры во всех видах. Жиров в меню должно быть около 75%, а вот на долю углеводов остается всего 5%. Остальное - белок.
Звездые фанаты кетодиеты
Самой известной поклонницей кето является Холли Берри. Причем к такому режиму питания она пришла сама, без помощи диетологов. У Холли диабет первого типа и к рациону основанному на жирах она пришла интуитивно.
Семейство Кардашьян тоже неравнодушно к жирной пище. Известно что как минимум две сестрички - Кортни и Ким - прибегают к помощи кето для избавления от лишнего веса.
Также в списке опробовавших на себе кетогенную диету: Меган Фокс, Адриана Лима, Мелисса Маккарти, Шарон Стоун, Алисия Викандер, Тина Кароль, Ванесса Хадженс и многие другие.
Подводные камни кетодиеты
Это не просто высокожировой тип питания, как многие думают. Это еще и низкоуглеводная диета. Переход на которую не всем дается просто.
Придется забыть не только о фастфуде, но и о фруктах, сладостях и даже отчасти овощах. Перекусить в кафе приверженцам такого типа питания непросто, а иногда и вовсе невозможно: меню с хотдогами, чипсами и пирожными не подойдет.
Не подойдет такое питание и тем кто имеет проблемы с печенью, поджелудочной железой или почками. Кроме того при высоких физических нагрузках высок риск гипогликемии.
В целом считается, что кето отлично подходит здоровым людям. Правда страдающие от лишнего веса люди редко бывают полностью здоровы.
Если вы хотите похудеть, но сложные диеты и изматывающий спорт не для вас, приходите на бесплатный онлайн мастер класс по сжиганию жира с помощью теплотехники.
Количество мест ограничено.
Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал.