Теннис у многих людей, далеких от этого вида спорта, ассоциируется в первую очередь с истошными криками во время матчей и… бананами. «Русская школа тенниса»отвечает на вопрос, который волнует многих теннисных новичков – зачем теннисисты едят бананы.
Как свежие, так и сушеные бананы обладают множеством полезных свойств. В частности, натуральным сахаром, который очень быстро проникает в кровь. В бананах содержится много веществ, которые делают их чрезвычайно питательными. Это повышает энергию и работоспособность теннисистов. Впрочем, вся польза бананов легко нивелируется, если переборщить с их дозировками. По этой причине – легко заметить из телетрансляций – теннисисты не съедают и одного банана целиком. Зачастую они останавливаются только на его половине.
Правильное питание вообще играет весьма значительную роль в образе жизни теннисиста. Ученые подсчитали, что за минуту противостояния на корте игрок теряет 15 ккал, а после матча недосчитывается 3 килограммов. Поэтому калорийность рациона профессионального теннисиста в 2,5 – 3 раза выше, чем в меню обычного человека.
Помимо бананов игрокам строго рекомендованы и другие продукты питания. Например, финики, которые служат отличным стимулятором мышц. Финики незаменимы во время длительных турниров, когда спортсмену необходимо быстро восстанавливать физические силы. Также специалисты советуют теннисистам употреблять виноград, содержащий кислоты, которые помогают организму выделять тепло, но при этом не вызывать окисления крови. Здорово помогает игрокам и шоколад – питательный и очень полезный в умеренных количествах. Минус шоколада заключается в том, что насколько быстро он придает новую энергию, настолько же быстро она заканчивается.
И последнее. Обычные продукты питания не способны удовлетворить потребности теннисистов в полной мере, поэтому они нередко используют специальные добавки.