Как быстро волосы на самом деле растут?
Мы рождаемся с общим количеством волосяных фолликулов, которое у нас когда-либо будет за всю жизнь. На нашем теле может быть около 5 миллионов, но у нас в голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают вырабатывать волосы, что приводит к облысению или истончению волос.
Американская академия дерматологии утверждает, что волосы растут в среднем около 1/2 дюйма в месяц. Это в общей сложности около 6 дюймов в год для волос на голове.
Скорость роста волос будет зависеть от вас:
Наука немного открыла для себя, как контролируется рост волос на клеточном уровне в организме, но этого недостаточно, чтобы понять, как мы можем напрямую ускорить рост волос. Читайте далее, чтобы узнать о науке, лежащей в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для улучшения здоровья волос.
Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своему графику. Этими тремя этапами являются
анаген: активная фаза роста волос, которая длится 2-8 лет.
катаген: переходная фаза, в которой волосы перестают расти, длится 4-6 недель.
телоген: фаза покоя, в которой выпадают волосы, длится 2-3 месяца.
Среднее содержание волосяного фолликула в анагеновой фазе в волосяного фолликула в коже головы составляет 90-95%.
Это означает, что около 5-10 процентов находятся в телогеновой фазе, на которую приходится 100-150 выпадающих ежедневно волосков.
Вы можете увеличить фазу анагена для роста волос?
Длительность фазы анагена зависит от длительности волос и от того, продолжают ли клетки фолликульного основания размножаться и превращаться в волосяные клетки. Волосы растут, потому что клетки матрицы проливают часть своей структуры по мере того, как они достигают верхнего фолликула. Структура сарая в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят с поверхности кожи.
Исследователи до сих пор изучают, что заставляет наш организм "включать" анагеновые фазы. Но есть шаги, которые вы можете предпринять для укрепления здоровья волос во время фазы анагена.
Как сделать так, чтобы волосы становились сильнее.
Волосы состоят из кератина и мертвых клеток кожи. Хотя не существует прямого метода, позволяющего ускорить рост волос за одну ночь, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы сохранить волосы здоровыми и длинными. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать биологически активные добавки, такие как биотин, кератин или другие пищевые добавки. Они могут взаимодействовать с лекарствами и вызывать нежелательные побочные эффекты.
1.Идти в ногу с витаминами и питательными веществами.
Хотя многие компании продвигают витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Но телу действительно требуется много энергии, чтобы заставить ваши волосы расти. Отсутствие сбалансированного питания и питательных веществ может отрицательно сказаться на росте волос.
Лучше всего получать витамины и питательные вещества из своего рациона, но добавки, которые вам могут быть интересны, можно включить в него:
Витамин или питательные вещества Работает? Исследования
Омега-3 и 6 могут работать В исследовании "Доверенный источник" 120 здоровых женщин, которые принимали добавки Омега-3 и -6, наблюдалось снижение выпадения волос и улучшение плотности волос.
цинк может поражать только тех, у кого дефицит цинкаДоверенный источник цинка играет определенную роль в выпадении волос.
Исследование, посвященное пероральным добавкам, содержащим биотин и цинк, показало, что они помогают уменьшить выпадение волос и улучшить качество и силу волос.
Анекдотические данные о витамине С Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который вызывает седые и истончающиеся волосы.
железо может работать, только если у вас дефицит железа Недостаточно доказательств связи между дефицитом железа и выпадением волос.
Витамин D может работать только при наличии алопеции или выпадении волос Одно исследование показало, что люди с алопецией страдают от недостатка витамина D.
Читайте дальше: Витамины для роста волос".
2. Нанесите эфирные масла .
Налейте несколько капель шампуня или разбавите его маслом жожоба. Одно исследование показало, что доверенный источник семян тыквы увеличивает количество волос у мужчин с выпадением волос на 40 процентов.
Избегайте попадания эфирных масел непосредственно на кожу. Вы можете разбавить масло несколькими каплями эфирного масла на унцию основного масла. Два других масла, которые могут помочь, в том числе розмарин Доверенный источник и мята Мятное Доверенное Исходное масло. Хотя испытания проводились на животных, результаты показывают, что эти масла могут способствовать росту волос.
Вы также можете смешивать эти эфирные масла с другими маслами-носителями, которые предотвращают повреждение волос, вызывающее коррозию:
- кокос
- подсолнух
- полезные ископаемые
- бобровый стержень
Кокосовое масло действует на рост волос? »
3. Попробуйте мази местного производства.
Местные мази, как правило, предназначены для людей, испытывающих выпадение волос. Они могут помочь твоим волосам расти. Исследования показывают, что эти средства эффективны при лечении алопеции или выпадения волос, а также способствуют росту волос:
- местный мелатонин снижает выпадение волос из растяжек и увеличивает плотность волос.
- Местный миноксидил на 5% замедляет выпадение волос из источника с окисью волосяного покрова
- Пропеция
- шампунь из кетоконазола
4. Примите добавки к кератину.
Существует не так много исследований о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос. Одно исследование было посвящено продукту, содержащему 500 миллиграммов кератина и других витаминов и минералов. Группа, которая принимала добавку, показала:
Сокращение выпадения волос на 12,5%
Улучшение прочности волос на 5,9%
улучшенный блеск и блеск волос.
5. Используйте белок
Белки помогают волосам расти и защищают их от воздействия химических веществ и окружающей среды. Если вы часто укладываете или нагреваете волосы, протеиновая обработка может защитить ваши волосы. Вы можете приобрести их онлайн или использовать кокосовое масло дома. Кокосовое масло помогает уменьшить потерю протеина Trusted Source как до, так и после мытья волос.
Слишком много белка может повлиять на почки. Это также может привести к хрупкости волос, хотя это случается редко. Лучше всего получать белок из своего рациона, а не добавки. Вы можете получать протеины из овощей, орехов, йогуртов и других продуктов.
6. Кофеинируй свои фолликулы.
Исследования влияния кофеина на рост волос все еще являются новыми, но исследование Trusted Source показало, что кофеин может оказывать стимулирующее рост воздействие на волосы. Использование средств для волос с кофеином, таких как этот шампунь от AB Crew, в качестве ингредиента может помочь.
Видел пальметто для выпадения волос? »
Получите ответы от доктора в считанные минуты, в любое время.
У вас есть медицинские вопросы?
Свяжитесь с сертифицированным опытным врачом через Интернет или по телефону. Педиатры и другие специалисты доступны 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
Какие факторы могут повлиять на рост волос?
Существует несколько факторов, которые могут повлиять на рост волос, в том числе:
- генетика или семейная история выпадения волос
- гормональные изменения
- недостаток питания
- медикаменты
- ударение
- травма, повреждающая фолликулы.
- другие заболевания или состояния
Важно также отметить, что в случае необъяснимой и тяжелой потери волос следует назначить обследование у врача, так как некоторые заболевания и состояния здоровья могут вызвать выпадение волос.
Рост волос во время и после беременности.
Беременные женщины могут почувствовать, что их волосы на самом деле растут быстрее.
А женщины, только что родившие ребенка, могут чувствовать, что выпадают волосы быстрее, чем обычно.
Это связано с тем, что во время беременности гормональный эстроген заставляет женщину в период роста иметь более высокое соотношение волосяных фолликулов.
После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в стадию "покоя", создавая впечатление, что они линяют волосы.
Итоговая сумма
Большинство факторов, влияющих на рост волос, выходят за рамки нашего ежедневного контроля. Лучший шаг, который вы можете сделать, это предотвратить выпадение и истончение волос из-за плохого питания. Обязательно питайтесь сбалансированным рационом и будьте увлажнены. Обратитесь к врачу, если почувствуете, что испытываете значительное выпадение волос.