Для того чтобы понять о каком же чувстве речь, для начала посмотрим, а какие вообще бывают чувства, как они группируются и почему?
Человек рождается с 4 базовыми чувствами: грусть, страх, гнев и радость. Все остальные чувства являются смесью этих четырех в различных комбинациях и пропорциях. В процессе взросления чувства человека становятся разнообразнее, глубже и их спектр начинает различать очень тонкие нюансы, в том числе нюансы выражения конкретным человеком конкретных чувств.
У каждого из этих базовых чувств есть свой "бро" в теле - это тот телесный механизм, которым мы даем сигнал в мир, что испытываем именно это чувство.
Когда нам грустно - мы плачем, и слезы помогают нам выразить, излить ту тяжесть на сердце, которая вызвана утратой чего-то или кого-то очень для нас важного.
Когда нам страшно, глаза открываются шире,дыхание замирает, а тело съеживается, забирая все тепло жизни внутрь, словно оставляя на поверхности табличку "Здесь никого нет, уходите!"
Когда нас обуревает гнев мы словно превращаемся в тепловой реактор, готовый взорваться в любой момент, тело раздувается, раскрывается, мы физически ощущаем прилив жара и силу разорвать кого-то, или хотя бы ударить.
Когда нам радостно нас окрыляет легкость, мы чувствуем себя пластично и грациозно, все движения сами струятся в теле и нам в нём комфортно. На лице расцветает улыбка и глаза полны теплоты, раскрыты на встречу миру.
НО. Это в естественном варианте. А в жизни у наших"бро" есть "сварливая мамка" да и "папка", которые так и норовят рассказать как правильно жить, что уж ты-то явно делаешь всё не так. Это, так называемые, социальные чувства - стыд и вина.
На нашей палитре чувств, в естественном, природной варианте этих чувств нет. Потому что природа не залагала их в наши тела. Но их заложили сами люди и цивилизация. Эти чувства нужны для формирования социальности в человеке. Как дрессировщики для дикого зверя. И безусловно для формирования морали это незаменимые инструменты, но, к сожалению, часто ими злоупотребляют - уж очень действенные методы воспитания, если хочешь быстро получить послушного человечка.
На каждое из 4 базовых чувств чувства социальные могут и накладывают очень искривленное табу. Ведь нет ничего проще - сместил фокус внимания с самого человека на внешний мир, и рассказал как этому несчастному миру плохо после выражения таких "плохих" твоих чувств, что он бедненький и не знает как дальше устоять, - и, вуа-ля, у вас послушный человеческий индивид - покорно принявший ваше обвинение за чистую монету. Мало того, что принявший, он еще и эстафетную палочку обвинителя у вас взял, и теперь вам не надо за ним постоянно ходить и рассказывать, что он опять не так сделал, он теперь сам будет себя винить. Всё нормально, можете отдохнуть.
Отмечу, еще раз, отдельно, это бесценные инструменты воспитания, но применять их нужно правильно и в меру. А делая это основным и единственным способом воздействия на ребенка, вы просто выбиваете почву его собственных чувств из под ног и оставляете болтаться на ниточках вины и стыда, которыми, кстати, в будущем с лёгкостью сможет управлять любой худо-бедно осведомленный манипулятор.
Так вот, такой человек, железобетонно убежден, что:
- "Мужчины не плачут!", "Сопли подбери, что ты как нюня!", "Слезами горю не поможешь!",
- "Боятся только трусы", "Плачут только слабые, сильные действуют!", "Стисни зубы и иди!",
- "На маму нельзя сердится", "Я же тебе лучшие годы отдала, а ты вот как отплатил...", "Да как тебе не стыдно *любой текст с отсылкой к вашим негативным качествам и напоминанием идеальности говорящего*...!"
- "Не показывай, что у тебя все хорошо! А то еще завидовать будут!", "Лучше победнее оденься, чтоб не знали что у тебя все хорошо!"
Самое печальное, что человек, у которого таким образом заблокированы базовые чувства, теряет способность испытывать в полной мере, а то и вообще, многие другие чувства. Ведь, как мы помним, любое более тонко окрашенное и сложное чувство формируется из 4 базовых, и блокируя их выражение, рушится основание пирамиды наших чувств.
И человек, который с виду кажется таким правильным и все-то у него на 5+, на самом деле внутри глубоко несчастен, ведь это все фасад, а внутри гремучая смесь из не выраженной злости, затаенной обиды, подавленной бурной радости, невыплаканной горечи и т.д.
И к психологам приходят люди не с запросом "научите меня злиться", "верните мне контакт с моей грустью", а с запросами "что-то я перестал радоваться, ничто не доставляет удовольствия". А на самом деле проблема началась не когда потерялась связь с радостью и приятными ощущениями, а когда утратилась связь с социально не одобряемыми "негативными" чувствами. Когда вам запретили кричать и выражать гнев, когда вас заставили прекратить лить слезы, когда вам насильно внушили, что показывать свое горе - плохо, когда ваше недовольство чем-то или кем-то вам запретили выражать.
Да, сейчас уже много где можно услышать "Каждое чувство хорошо, правильно и нормально" и это так. Да, конечно, чувства нужно учиться правильно и уместно выражать, контейнировать и отреагировать. Но еще важнее быть в контакте с настоящим чувством, которое есть в данный момент, сейчас, сиюсекундно! Потому что чувства портятся, как еда в холодильнике, но скисшее молоко можно вылить, а чувства хранятся в вас и чтобы их оттуда вытащить уже старые, во время не выраженные, потребуется много сил и помощь профессионала.
А для того чтобы их выразить здесь и сейчас и в адрес того человека, на которого они возникли - в ваших силах! Нужно просто быть честным с самим собой и иметь желание защитить свой внутренний мир от ненужных вам нахламлений неиспользованных чувств. А чем заполнить это место - вы всегда найдете, ведь лучше носить внутри радость и удовлетворение от жизни, чем старые обиды и груз вины.
И даже если у вас сразу не получится это сделать, помните, что привычка забивать и глушить в себе какое-то чувство формировалась у вас годами, так что и для нового навыка на замен имеющемуся нужно время, ориентировочно, столько же. А если у вас нет времени ждать, но есть огромное желание меняться сейчас
- профессиональный психолог, это тот катализатор изменений, который вам поможет.
Это и есть то самое единственное чувство- чувство, которое живет и рвется из вас наружу прямо сейчас- , хороший контакт с которым делает вас здоровым и зрелым взрослым.