Одиночество — это состояние, от которого мы все стараемся держаться подальше. Мы склонны ставить под сомнение нашу ценность, размышлять, почему мы это чувствуем, и винить себя, когда дела идут не так, как мы хотим. Хотя легко указать пальцем на себя и рассматривать одиночество как негативную эмоцию, переключение вашей точки зрения, чтобы увидеть ее в более позитивном свете, может иметь все значение.
Важно помнить, что нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя одиноким. Вместо того, чтобы пытаться уклониться от этого, вы можете сначала понять, почему вы испытываете одиночество.
Люди испытывают одиночество по разным причинам. Как и счастье, чувство одиночества является чем-то уникальным для каждого из нас. Одиночество может заставить нас подвергать сомнению все и заставлять нас чувствовать себя отделенными, даже когда нас может окружать много людей.
Хотя одиночество может вызывать больше негативных эмоций. Чувство одиночества обычно сигнализирует о том, что что-то не в порядке (то есть вы оторваны от других).
- Многие люди путают одиночество с уединением. Человек может быть в толпе людей, но чувствовать себя очень одиноко, а кто-то может быть один - в полном одиночестве — но чувствовать себя счастливым. Важно различать чувства одиночества которые возникают из-за того, что вы оторваны от других людей.
Однако, хотя понимание того, откуда исходит источник вашего одиночества, позволит вам преодолеть его, все равно важно связаться с вашей социальной поддержкой, когда вы чувствуете себя оторванным от других. У всех нас есть врожденная потребность чувствовать связь с другими и быть любимыми.
- Если вы чувствовали себя одиноко в течение некоторого времени или только недавно столкнулись с этими с эмоциями, мы нашли способы, чтобы найти утешение в своем одиночестве.
1. Одиночество может помочь вам чувствовать себя комфортно
Научиться чувствовать себя комфортно с некомфортным — это первый шаг к пониманию ваших отношений с одиночеством. Часто мы делаем что-то, чтобы не испытывать этих тревожных эмоций, таких как прокрутка аккаунтов в социальных сетях или излишняя самокритика. Пребывание в одиночестве может помочь нам практиковаться в том, чтобы чувствовать себя комфортно в борьбе с неуверенностью и беспокойством о том, что мы одиноки.
2. Одиночество может позволить вам задуматься и быть внимательным
Размышление о своем одиночестве позволяет вам глубже понять, почему вы испытываете эти эмоции в первую очередь. Вместо того, чтобы использовать это время, критику, которая вам принесет поедание изнутри, чтобы избежать боли, вы можете потратить несколько минут, чтобы понять свои мысли.
Пребывание в одиночестве позволяет нам легче размышлять о своем внутреннем опыте и проверять свою осознанность: как мы себя чувствуем сейчас? Делая это, вы сможете различить все тревожные или негативные эмоции, которые вы можете испытывать, и проработать их в будущем.
3. Одиночество может позволить вам общаться с вашим сообществом по-новому
Легко чувствовать себя в ловушке, когда появляются чувства одиночества. Вы можете обвинить себя и заставить поверить, что все находится вне вашего контроля, и что никто не хочет находитьсяс вами. Эти негативные мысли могут взять верх, иногда принуждение себя к другому пространству, может изменить ваше мышление в лучшую сторону. Часто простой сдвиг в менталитете - вместе с небольшим сдвигом в физическом пространстве — может быть очень полезным.
4. Одиночество может позволить вам соединиться с вашей творческой стороной
Никто не хочет чувствовать себя одиноким, но одиночество может привести в движение ваши творческие способности. Одиночество — это важнейший элемент творчества и участия в духовном созерцании.
Но как твои творческие способности могут проявиться, когда в твоем уме возникают негативные мысли? Вы можете вести дневник о том, что для вас значит одиночество.
5. Одиночество может научить вас чувствовать себя комфортно, чтобы связаться с другими
Хотя вы, возможно, захотите изолировать себя, когда вы чувствуете себя одиноко, измените свою перспективу, чтобы рассматривать одиночество как шанс для вас проявить мужество и уязвимость, чтобы дотянуться до людей, с которыми вы хотели бы пообщаться. Одиночество также может создать мотивацию для обучения, чтобы достигнуть каких-то успехов; вместо того, чтобы страдать в тишине, одиночество может дать нам возможность стать лучшей версией себя.
Без сомнения, чувство одиночества может вызвать отчуждение в нашей психике и психическом здоровье, когда мы начинаем думать, что мы причина сами виновники нашего одиночества. Ничто не может быть идеальным, и если мы начнем карить себя, потому что мы чувствуем себя оторванными, мы, возможно, забыли разжечь самые важные отношения в нашей жизни: те, которые мы имеем с самим собой.