9 Лайфхаков для похудения

Готовы к высокой концентрации банальности на квадратный сантиметр нравоучений ?

1. Сковородка гриль. Полезная вещь когда хотите похудеть. Главное жарить без масла, либо с минимальным количеством нерафинированного масла. Это прилично сократит ккал блюд!
2. Сократите употребление латте и капучино. Почему? Просто 2 чашки кофе с пенкой и сахаром по ккал = порции курицы с картошкой/рисом и овощами.
3. Вместо сока — вода! К примеру, литр апельсинового сока — 500 ккал, а литр воды = 0 ( + в пакетированых соках пользы никакой, а фреш полезен, только если его выпить СРАЗУ ! ).
4. Сделайте 1 основной приём пищи с овощами в качестве гарнира.
5. Кушайте медленно! Одно из главных правил азиатов, поэтому они кушают палочками и такие стройные. Так что — задумайтесь!
6. Кальмары. К пиву/фильму купите лчше кальмаров без сахара в составе, вместо сухариков и чипсов. В них содержится много белка и мало ккал.
7. Для вкуса лучше используйте не подливку и майонез, а сушёные травы, сок лимона или же чеснок.
8. Забудьте о советах 2007 года не есть после 18:00 ! Это полный бред, уже было доказано. Главное не кушать за 3 часа до сна, даже если ты засыпаешь утром !
9. Двигайтесь ! Потанцуйте дома под музыку, покатайтесь на велике, не пользуйтесь лифтом, идите за продуктами пешком — при любой ситуации просто двигайтесь.