Наш мозг потенциально может запомнить
два с половиной петабайты информации что
пиво лента
трем миллионам часов видео на youtube.
Самое главное , что мы можем использовать
эти шел являющие возможности нашего
мозга , более эффективно и отобрал
специально для вас 9 техник советов
которые основаны на исследованиях ученых
и специалистов по обучению все эти
техники очень сильно помогают мне в
настоящее время работы с огромным
объемом в новой информации ежедневно и
надеюсь будут такими же полезными для
вас итак первое учите меньше информации
но делать это чаще
чтобы выучить больше информации изучайте
небольшими кусками но делать это часто
ученые доказали что количество связей в
нашем мозге благодаря которым и
происходит запоминание сознания
информации
возрастает , в основном ночью когда вы
спите это значит что намного
продуктивнее учить что-то небольшими
отрывками с перерывом на сон если вы
будете учить например новый иностранный
язык на протяжении недели по 15 минут
каждый день то будете знать и улучшить
чем если бы учили его только в
понедельник
тратить на это полтора часа найдите свой
собственный стиль кто-то прослушивая
новую информацию запомнит ее лучше если
будет в это время рисования другому же
нужно будет полность
это точении на том что он слышит кому то
предпочтительнее смотреть видео а не
считать книги некоторые лучше изучают
что-то новое находясь среди друзей
другие любят учиться в одиночестве
зарывшись книги каждый из нас особенный
а значит и методы изучения также должны
быть разными совет номер три
высыпайтесь сон очень важен для каждого
из нас он необходим для обработки и
запоминания новой информации
исследования показали что студенты
которые поддерживали нормальный режим
сна запоминать изученный материал на 35
процентов лучше своих одногруппников
которые не уделяли должного внимания
своему шнур 4 фокусируйтесь если вы
постоянно отвлекаетесь на социальные
сети различие на уведомления на телефоне
то вам необходимо защитить тебя всего
этого подключите свой телефон и людите в
какое-нибудь тихое место совет 5
используйте технику pomodoro установите
таймер на 25 минут и в течение этого
времени постарайтесь ни на что не
отвлекаться кроме вашей работы по
истечению этого времени сделайте
5-минутный перерыв
затем повторите весь цикл еще раз чтобы
не ставить постоянно таймер вы можете
просто скачать себе на телефон
бесплатное приложение которое называется
помодоро 6 делайте сначала самое сложное
начале дня старайтесь закончить самыми
сложными задачами так как утром вы иметь
максимальный заряд силы воли
закончив самыми сложными задачами в
начале дня вы будете лучше чувствовать
себя на протяжении всего оставшегося дня
совет 7 чаще повторяйте изученный
материал
чтобы не забывать информацию долгое
время повторяйте материал время от
времени
после изучения какой-то информации
постарайтесь повторять ее 1 1 2 дня
затем через неделю далее через месяц вы
будете приятно удивлены полученному
результату 8 пользуйтесь правилам 30 на
70
например если у вас есть всего один час
на то чтобы выучить что-то или
подготовить речь потратьте первые 20
минут на заучивание текста и 40 минут на
практику повторяйте вслух выученную
информацию таким образом вы задействуете
больше мозговых а келлов научно доказано
что такое соотношение один к трем ведет
к лучшему результату и наконец последний
совет в нашем списке
но далеко не самый последний по
значимости не забывайте проверять тебе
как только вы что-то почитали
или изучили проверьте себя например
составив план
изученного материала все это поможет вам
запомнить информацию примерно 30
процентов лучше таким образом вы
заставляете ваш мозг вспомнить и
использовать только что полученную
информацию моментально повысив тем самым
шанс попадания этих данных
долговременную память
применяйте эти советы вашей жизни и
результаты не заставят себя ждать и если
тебе понравилось это видео не забудь
поставить лайк и поделиться ими друзьями
я очень ценю твою поддержку
оставайтесь на связи