Игра стала главной заботой вашей жизни? Вы забыли другие аспекты, такие как семья, работа или социальные отношения? Зависимость не принесет ничего положительного в вашу жизнь.
В этой статье я расскажу вам шаги, чтобы преодолеть и выйти из зависимости к азартным играм, вернуться к своей предыдущей жизни и перестать тратить свои деньги. Вы должны осознать, что вы можете сделать это, вам придется проявить настойчивость и быть сильным.
Что такое азартные игры (зависимость от азартных игр)?
Азартная зависимость или зависимость от азартных игр-это психопатологическая склонность к игре, при которой пострадавший не может сопротивляться импульсу продолжать игру.
Обычно эта зависимость развивается в три этапа:
- Этап 1: генерируются доходы, которые выглядят легко
- Стадия 2: деньги потеряны, и вы пытаетесь выиграть их с нереалистичным оптимизмом.
- Этап 3: дестабилизация игрового поведения, фрустрация.
Часто эта зависимость возникает вместе с психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия или алкоголизм, и в настоящее время увеличилась из-за технологий; бум смартфонов и интернета.
Некоторые сомнения по поводу зависимости азартных игр
- Вам не нужно играть каждый день, чтобы иметь проблемы с игрой. У вас есть проблемы с игрой, если это вызывает у вас некие неудобства.
- Проблема не только материальная. Игра может привести к разрыву отношений или потере важных личных отношений.
- Причина игры не в других. Некоторые игровые наркоманы обвиняют своих партнеров в подобном поведении. Делать это-значит избегать ответственности за свои действия, в том числе делать то, что необходимо для преодоления проблемы.
- Проблема с игрой преодолевается не за счет уплаты долгов, а за счет преодоления аддиктивного поведения.
Симптомы патологической азартной игры
В зависимости от азартных игр нет явных физических признаков, как в зависимости от наркотиков или алкоголя. Кроме того, игровые наркоманы часто скрывают свою зависимость от других: они путешествуют на большие расстояния, чтобы играть, и скрывают это от своих близких людей.
У вас серьезная зависимость, если:
- Вы играете даже тогда, когда у вас нет денег: делаете ставки, пока вы не потеряете все деньги, пытаетесь восстановить положение с помощью денег с карт или заемных денег.
-Вы хотите скрыть свою зависимость: делаете ставки в тайне и лжете о том, что вы ставите или что вы зарабатываете.
-Вы теряете контроль: вы не в состоянии покинуть игровую площадку, когда вы теряете деньги.
Как выйти из азартных игр?
Самый большой шаг, который нужно сделать в лечении азартных игр, - это признать, что у вас есть проблемы с игрой.
Это требует мужества и силы, особенно когда большая сумма денег была потеряна или отношения были потеряны на этом пути.
Однако это необходимый шаг.
Преодолеть проблему непросто, хотя можно, если обратиться за поддержкой и продолжить лечение.
Принимайте решения и сопротивляйтесь искушению
Если у вас есть желание сделать ставку, преодалейте свое желание, и позвоните кому-нибудь или подумайте о последствиях своих действий. Не обращайте внимания на мысли об игре и немедленно займитесь чем-нибудь другим.
Не рассматривайте игру как возможность выйти из ваших финансовых проблем.
Некоторые способы управления импульсом таковы:
- Если вы увлекаетесь онлайн-играми, установите блокировщик веб-страниц . В крайнем случае, временно избавьтесь от ноутбука / компьютера или смартфона.
- Для начала отложите игру: скажите себе, что вы будете играть через 5, 15 или 60 минут, в зависимости от времени, которое вы думаете, что можете контролировать.
- Найдите поддержку: позвоните семье, друзьям или вступите в группу людей с той же проблемой
- Занимайтесь чем-то другим: убирайтесь, ходите в спортзал, смотрите кино …
- Избегайте изоляции: ищите новые способы построения личных отношений
- Подумайте о последствиях и о том, что вы почувствуете, если впадете в искушение
- Контролируйте свои деньги
- Вы не можете играть без денег: избавьтесь от кредитных карт, экономьте и не занимайте деньги.
- Пусть другие люди берут на себя ответственность за ваши деньги, пусть банк делает автоматические платежи и ограничивает количество наличных денег, которые вы можете получить.
- Планируйте свое время
- Планируйте здоровый досуг, который не имеет ничего общего с игрой.
- Избегайте мест, связанных с игрой
- Вы также можете сообщить заведению, что у вас есть проблемы с игрой, и попросить их ограничить ваш вход.
- Ищите другие занятия вместо игры
- Проводите время с друзьями
- Поиск новых увлечений
- Упражнение
- Релаксация
- Читать книги
Сохраняйте восстановление
Когда вы преодолеете зависимость, вы можете снова рецидивировать.
Для этого очень важно, чтобы вы установили определенные здоровые привычки, которые заменяют игру:
Чтобы расслабиться: спорт, техника релаксации, медитация или массаж.
Чтобы общаться: изучите социальные навыки, найдите новых друзей, перейдите в НПО, запишитесь на занятия в какой-то деятельности …
Одиночество или скука: найти новую страсть, такие как спорт, музыка, искусство, книги …
Обратитесь за помощью к ассоциациям или организациям в вашей стране
Очень вероятно, что в вашей стране или городе есть специализированные организации, которые помогают людям, имеющим проблемы с игрой. У них есть опыт и они будут знать, как советовать.
Не стесняйтесь , у них есть сотни случаев, подобных вашему, и их воля-помочь людям преодолеть азартные игры и восстановить свою жизнь.
Какие у вас проблемы с игрой? Вы играете в азартные игры или хотите кому-то помочь? Мне интересно Ваше мнение спасибо!