Чем мы спасаемся во время процесса похудения?
Заканчивается третья неделя моего похудения. Притупилось чувство голода. Хотя по утрам кушать хочется иногда весьма ощутимо. Это должен быть верный знак того, что вес уходит. Чтобы дожить до обеда или до ужина, иногда хочется чем-нибудь занять рот.
В качестве перекусов в последнее время я использую низкокалорийный питьевой йогурт. У меня 2% Активия. Стараюсь пить ее утром или днем. Иногда вместо завтрака, иногда вместо перекуса между обедом и ужином.
Когда становится совсем грустно и хочется чего-то эдакого, я покупаю Тик-Так. Всего 2 калории, как говорится, а удовольствия ... на 4)))
Жвательная резинка с фруктовым вкусом. Пожевал и как-будто что-то вкусное съел. Но на самом деле - выплюнул потом.
И, конечно, мое пирожное: хлебцы доктор Корнер.
А чем спасаетесь вы?
У меня сегодня цифра на весах равная 64 кг!
В качестве овощей я съела порцию помидоров. Ну не лезут они в меня почему-то!
Завтрак: Кофе, хлебец.
Обед: запеченная рыба, помидоры свежие, кофе, творожная запеканка (полпорции).
Перекус: питьевой йогурт.
Ужин: Яичница из 2 яиц и 1 телячья сосиска.
Количество стаканов выпитой жидкости точно не считала, но пью много. На работе - это, в основном, черный кофе. Дома - чай, кофе, какао и кефир. Вода.
Пройдено 9000 шагов. Потеря веса за 3 недели -3 кг.
Спать ухожу голодной.
Всем отвесов и здоровья!