Постоянное чувство усталости. Упадок сил. Отсутствие желания развиваться. Всё это напоминает осенне-зимнюю депрессию. Причиной тому могут быть разные показатели. Это недосып, стресс, нехватка витаминов. Но для кого-то причиной может послужить как плохая погода, так и короткие зимние дни.
Если же вы начали замечать в себе изменения с настроением и чувствуете упадок энергии, то стоит задуматься о смене обстановки. Жизненный тонус, так уж принято, может как идти на возвышение, так и снижаться. Это неразрывный процесс. Но именно в осенне-зимнее время упадок сил может быть постоянным.
Когда чувствуется тяга к сладкому, мучному, упадок сил, вялость, безразличие, апатия и постоянная сонливость, пора бы задуматься о своей жизни. Справиться со всем этим помогут представленные ниже способы.
ДЕЛАЙТЕ ПРИЯТНОСТИ САМОМУ СЕБЕ
Каждый человек, не важно в каком он возрасте, любит получать небольшие приятные вещи. Это могут быть как сюрпризы, так и подарки. Вы должны научиться делать себе приятно. Ведь под грузом хлопот и проблем мы забываем о себе и своих желаниях. Вот уже после удовлетворения личных потребностей вы почувствуете, как небольшие радости приносят счастье в вашу жизнь.
НАЙДИТЕ СВОЁ МЕСТО СИЛЫ
Возможно, что сейчас вы подумали о том самом месте и представили себе его. Для кого-то это может быть кухня, обычный уголок в квартире, небольшой офис в доме или же ванная комната. Здесь каждый сам чувствует своё место и тянется к нему.
При опустошении жизненной энергии воспользуйтесь этим местом. Обустройте его, создайте уют. Можете укутаться в плед, взять кружку чая и просто посидеть. Никого не трогая и ничего не делая. Пусть это место наполнит вас необходимой энергией.
ЗАЙМИТЕ СЕБЯ ФИЗИЧЕСКИ
Спорт-отличный способ для снятия стресса. Кто пробовал, тот поймёт. Именно при занятии спортом происходит “выпуск пара”, посторонние мысли уходят на дальний план, вы чувствуете прилив сил, а то самое опустошение постепенно уходит.
Займитесь собой. Начните ходить на фитнес, йогу, пилатес или же можете просто делать зарядку и бегать. Так же отлично помогает массаж. Такая занятость отлично влияет на мозг, что в свою очередь способствует эмоциональному снятию усталости.
ВЫДЕЛИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СВОЕГО ЛИЧНОГО ОТДЫХА
В постоянной суете и спешке вы едва ли находите время для отдыха, не считая время сна. Тут мы подразумеваем совершенно другой отдых. Когда вы в течение дня, в самый разгар даёте себе передышку. Это необходимо, так же как приём пищи. Такой отдых хорошо сказывается и на вышей работоспособности.
Начав с малого, скажем 30 минут в день, вы можете перейти и на глобальны отдых. Скажем на выходных уехать загород и посвятить все дни полноценному отдыху. Или же уехать на неделю на море. Это не так сложно, нужно лишь подумать о себе прежде всего и давать организму отдых.
ОКРУЖИТЕ СЕБЯ БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ
Если вам в период спада необходима поддержка и любовь близких, то скажите им об этом. Можно просто поговорить по душам, выговорить всё и вы увидите, как вам станет лучше. Объятия, поддержка и понимание творят чудеса с расстроенными людьми. Ваша энергия начнёт расти только если вы сами откроетесь ей. Так что можете просто окружить себя родными людьми и вы быстро переживёте этот период жизни.