Часто мы замечаем, что люди вокруг нас недостаточно чисты, и тут на выручку приходит эта простая и в то же время важная статья о личной гигиене, а именно порядке мытья.
Нам понадобится : мыло, мочалка, пемза и пемзообразное мыло или скраб.
Начинаем с головы. Мыв голову, не забываем пространство за ушами, глубоко моем корни волос. Переходим к лицу. Основные места : брови, ямки под глазами, веки снаружи( закрывая при этом глаза), область вокруг носа ( щеки в т.ч.) и нос ( под ноздрями - перегородку и вокруг ноздрей, сами ноздри-внутри смазываем мылом и всю перегородку до линий бровей), лоб, область бакенбард, усов, подбородок, уши ( ушная раковина и мизинцем моем ушной проход. Уши и нос внутри часто мыть не нужно (примерно раз в неделю) , т.к. нарушите состояние полезной микрофлоры. Моем шею со всех сторон, тщательнее где растёт щетина.
Моем грудную клетку : начинаем с ключиц и передней части торса, грудь, пресс ( не забываем почистить пупок).
Переходим к спине, моем плечи, лопатки, и поясницу и крестец, потом тщательно шоркаем подмышки и ребёрную область по бокам от груди до талии. На спине есть позвонковая линия, её можно пошоркать согнувшись вперёд , так кожа натянется на позвонки и это не составит труда.
Приступаем к рукам: с плеча до запястий (не забываем локтевой сгиб с обеих сторон).
Дальше моей попу тщательно, и места где обычно идёт резинка у нижней части одежды, ремни и прочее ( пояс, талия), потом моем промежность и половые органы.
Моем ноги : бёдра , голень ( не забывая про коленный сгиб внутри и снаружи), доходим до ступней, не забывая про заднюю часть ступни и пространство между пальцев, при необходимости , старая кожа ( мозоли) снимается пемзой.
В конце моем ладони т.к. ими держали душ, при этом не забываем почистить область между пальцев .