Добрый день, друзья!
Есть общеизвестные рекомендации по приемы витамина D3.
Доза составляет 400-800МЕ. Об этом говорит Американский институт медицины.
Наш МинЗдрав солидарен в этом.
При этом, в сети нет какой-либо информации что будет если превышать дозу. Информации просто нет.
Понятно, что при поступлении каких-то веществ значительно в больших объемах, чем это допустимо для нашего организма, это вызовет как минимум аллергическую реакцию.
Но есть упоминание такого эксперимента.
1-ая неделя – 5000 МЕ в день. Никаких изменений и последствий не наблюдается.
2-ая неделя – 10000 МЕ в день. Никаких изменений и последствий не наблюдается.
3-я неделя – 20000 МЕ в день. Никаких изменений и последствий не наблюдается.
Само собой соблюдается обильный питьевой режим чистой воды. Около 2л в сутки воды дополнительно к остальным жидкостям.
4-я неделя – 40000 МЕ в день. Никаких изменений и последствий не наблюдается.
Удивительно, что при превышении рекомендуемой дозы более чем в 40 раз даже аллергической реакции не наблюдается.
Окончание эксперимента – 5ая неделя – 60000МЕ в день. Никаких изменений и последствий не наблюдается.
Теперь внимание, необнародованное клиническое исследование двух научных учреждений Греции.
В нем говорится, что рекомендуемая для взрослых доза в 800МЕ является ничтожно низкой для поддержания здоровья и никаким образом не может даже частично восполнить дефицит этого витамина.
В нем даются следующие рекомендации, доказанные клинически:
Дети до года – 1000МЕ в сутки
Дети старше 1 года – 3000МЕ в сутки
Взрослые – 8000МЕ в сутки.
Исследование призывает в срочном порядке государствам изменить нормы потребления витамина D3.
Это соотносится с научными данными о выработке витамина D3 организмом при пребывании на солнце (загараем) – 30000-80000 МЕ в час. Т.е. за 2-3 часа пребывания на солнце организм получает около 100000МЕ.
В этом свете любопытны две книги американских исследователей и работы немецкого профессора:
1)
Автор рассказывает о своем приеме 100000 МЕ в день в течение года. До этого у автора были проблемы с кожей, грибок на ногах, частые простуды, проблемы с суставами. Он постепенно начал увеличивать дозы и поднял до уровня 100000 МЕ в день. Если резюмировать – негативных последствий не произошло, имевшиеся проблемы практически ушли.
2)
Автор – сертифицированный американский медицинский специалист. Рассказывает о терапии и профилактике аутоимунных заболеваний высокими дозами витамина D3, до 200000 МЕ в день. Анализ показателей обследования крови, режимы повышения дозировки, как избежать передозировки.
3)
На протяжении многих лет специализацией научных изысканий профессора Jorg Spitz является тема витамина D. Все его выводы говорят о совершенной несостоятельности рекомендаций в 400-800 МЕ в день.
Т.е. для реального результата необходимо увеличить профилактическую дозу до 5000-8000 МЕ в день. И обязательно учесть необходимость совмещения с другими синергетическими компонентами – магний, кремний, кальций, витамин К2 и витамин С.
А большие дозы применять при показаниях лабораторных тестов и под наблюдением врача.