Проведите эксперимент. Возьмите в постель ручное зеркальце, примите свою любимую позу на боку или на животе и взгляните, что происходит с вашей щекой и нежной кожей под глазами... А во что превращается кожа декольте?!
Да, да, вы буквально сминаете лицо, заставляя кожу в течении трети вашей жизни (а именно столько занимает сон) заламываться в складки.
Как это предотвратить? Легко! Научитесь спать на спине.
1. Проверьте свой матрас. Он должен быть жестковат, чтобы лежать на спине было удобнее, чем на боку.
2. Обратите внимание на подушку. Не жалейте денег на покупку правильной подушки, на которой комфортно лежать затылком. Она поддерживает шею и предотвращает множество возрастных скелетных нарушений. Вторую подушку можно положить под колени, чтобы было труднее переворачиваться во сне.
3. Поза "Звёздочки". Когда вы лежите в постели, попытайтесь широко развести руки и ноги под одеялом. Нахождение в такой позиции также помогает максимально длительное время спать именно на спине. Кроме того, правильно распределяет вес тела на кровати.
4. Обложите себя подушками. Последний и самый проверенный способ - соорудите своеобразную крепость, которая просто не позволит переворачиваться на бок во сне.
Крепитесь! Спать на спине у вас получится далеко не сразу. Как и любая привычка, этот навык вырабатывается примерно месяц. Зато, этот путь вы пройдёте с пользой, ради красоты и здоровья!
С заботой о Вас, врач косметолог Максим Росляков!