Вчера написала о пользе авокадо для снижения веса, если Вам интересна тема, то Вы сможете также ознакомиться с ней на нашем канале. И подпишитесь, чтобы быть в курсе.
Берем:
- один грейпфрут, лайм, лимон (на выбор, или микс)
- полстакана сока апельсина
- три спелых киви
- один банан
- немного винограда (кишмиш)
- авокадо - 1 шт.
- пара горстей листьев шпината
- половинка сладкого перца (при желании)
- подойдет также свежий огурец
- один сантиметр свежего корня имбиря или пол чайной ложки молотого
- немного свежей мяты, базилика, сельдерея
Если Вы желаете упростить рецепт, то запросто можно обойтись, например, такими ингредиентами: шпинат + авокадо + апельсин + банан. Либо на самом деле самим создавать свой собственный шедевр.
Как готовить:
Моем все ингредиенты, шпинат погружаем в миску и хорошо прополаскиваем, достаем из воды. Если решили использовать грейпфрут, то обязательно следует его тщательнейшим образом очистить от пленок! Нам понадобиться только мякоть. Лайм, лимон, апельсины можно разрезать пополам и выдавить сок, удалить косточки. Киви разрезаем пополам, чайной или специальной ложечкой достаем содержимое из кожуры. Авокадо примерно также. Более того можно так поступить и бананом. Из перца удаляем всю сердцевину. огурец нарезаем. Очищенный имбирь натираем.
Измельчаем все ингредиенты при помощи блендера до состояния однородности.
При желании можно добавить охлажденного зеленого чая, если коктейль получился для Вас очень густым.
Полезного Вам приема пищи. Пусть пища станет Вашим лекарством.
Принесите пользу и другим, поделившись этим рецептом в соц. сетях.