Этой женщине неведомо слово отдых, она постоянно занимается в тренажерном зале (в отличие от многих ее коллег) и старается ходить туда каждый день. Каждая ее тренировка продолжается не меньше двух или трех часов.
В течение первого часа она бегает на беговой дорожке, периодически увеличивая и снижая темп бега, причем она считает количество шагов, которые она сделала. Татьяна старается, чтобы это количество было не ниже десяти тысяч шагов. Татьяна говорит, что именно это количество шагов нужно для хорошей работы сердца и для профилактики высокого артериального давления.
После того, как время беговой дорожки прошло, она переходит на работу с силовыми тренажерами. Причем занимается она на них с беспощадностью к себе. И даже если Татьяна на гастролях, она все равно старается все время посещать тренажерный зал. Если же у нее нет такой возможности, то она занимается самостоятельно в номере гостиницы.
Даже на минутку она не собирается останавливаться, потому что именно такой ритм помогает ей держать себя в форме и тонусе.
Татьяна очень строго следит за тем, что попадает на ее стол. Начинается ее день с чашки несладкого чая с молоком, для приготовления которого Татьяна пользуется только талой водой. Утверждают, что в ней не содержится вредных веществ и примесей, а еще она прекрасный помощник в выводе шлаков и токсинов из организма. В дневной прием пищи она иногда балует себя небольшим количеством крупы (к примеру, гречневой) и овощами, а в вечерний прием пищи она выпивает стакан кефира.
Ну и естественно, Татьяна старается съесть в день еды не больше, чем на тысячу килокалорий. Она уже давненько отказалась от мяса и хлеба, сосисок и колбасы, сыра и сладостей. По ее мнению, эти продукты способны принести человеческому организму лишь большое количество холестерина.
Зато она всегда делает большой упор на употребление фруктов и овощей. Ее любимыми являются авокадо и яблоки, из которых она постоянно все готовит и которые входят в состав практически любого ее блюда.
Но все же иногда она увлекается некоторыми сладостями, без которых не может жить. Это единственное, с чем она до сих пор справиться не может. И это несмотря на то, что употребляет она лишь полезные сладости – к таким относятся перетертые с сахаром свежие ягоды, не очень сладкое варенье из смородины, мед и сухофрукты.
