Каждый человек заряжается по-своему. Проснувшись кто-то разу чувствует прилив сил и бодрость. А для кого-то пробуждение похоже на мучение. Бывает такое, что в первые минуты мы сразу же хватаем телефон и сидим в социальных сетях или же собираемся в считанные минуты, не успев привести себя в порядок и позавтракать. Это и многое другое сказывается на нашем состоянии.
⠀
Правильно говорят, как начнёшь день, так он и пройдёт. Важно уделять утренним минутам особое время и внимание. Во всём важен настрой. Как и в начале дня, необходимо уделять утренним делам больше времени, чем это делают большинство людей.
⠀
НАЧИНАЙТЕ СВОЙ ДЕНЬ БЕЗ СПЕШКИ
⠀
Даже если вам нужно рано вставать или совершенно не хватает времени, не торопитесь. Дайте себе время на правильное начало дня. Важно начинать свой день с положительных эмоций. Найдите себе то, что будет вам его приносить.
⠀
ОПРЕДЕЛИТЕ СЕБЕ ЦЕЛИ НА ЭТОТ ДЕНЬ
⠀
Решите чем вы сегодня будете заниматься. Продумайте каждую деталь. Вспомните все необходимые дела и что бы вы хотели реализовать. Это поможет вам сориентироваться со временем и вы всё успеете. Так же напомните себе о своих целях, миссии и желаниях. Не забывайте то, куда вы движетесь и что хотите от жизни.
⠀
ЗАЙМИТЕСЬ ОЧИЩЕНИЕМ ТЕЛА
⠀
Сходите в душ, умойтесь, выполните все утренние процедуры. Можете воспользоваться масками и скрабами, чтобы чувствовать себя чище и свежее. Не забывайте баловать себя, ваше тело потом вас поблагодарит за это.
⠀
ПОПРОБУЙТЕ НАЧАТЬ СВОЙ ДЕНЬ С УТРЕННЕЙ ТРЕНИРОВКИ
⠀
Не обязательно это должны быть пробежка и поход в зал. Вы можете сделать элементарную растяжку, гимнастику в домашних условиях. Так же можно заняться йогой, танцами или ходьбой. Главное, чтобы тренировка приносила вам удовольствие, а не физическую утомляемость. Именно после занятия спортом вы увидите, что все остальные дела приносят радость и почувствуете прилив сил и энергии.
⠀
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ВКУСНЫЙ ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК
⠀
Следует отметить, что до самого завтрака желательно выпить стакан воды. Даже после полного пробуждения стоит просто выпить воду. Это способствует правильной работе организма в начале дня.
⠀
Говоря о полноценном завтраке, вы должны сами для себя решить что и как есть. Главное учтите, что завтрак не должен состоять из одной кружки кофе и бутерброда. Попробуйте начать свой день с полезной еды: каша, омлет, тост, творог, коктейль. Вкусный завтрак закладывает частичку хорошего запаса внутренней энергии.
⠀
ПЛАНИРУЙТЕ КАК СВОЙ ДЕНЬ, ТАК И ВЕЧЕР
⠀
Именно планы позволяют нам успевать выполнить многие запланированные дела. Начав утро с планирования всего дня в целом, можно во многом преуспеть. В течение дня, окунаясь в круговорот хлопот, мы все хотим покоя вечером. Для этого и необходимо так же планировать свой вечер. Тогда запланированный ужин, поход в кино или же “посиделки” за телевизором будут приносить вам удовольствие. Ведь вы будете знать, что дел прошёл не зря и вы достойны этого отдыха.