Простое и эффективное упражнение, которое поможет найти твои личные источники энергии и вдохновения!
🔸Возьмите ручку, блокнот или лист бумаги
🔸Напишите список того, что забирает вашу энергию(ссоры, негатив, какие-то неприятные дела, люди...)
🔸Напротив каждого пункта напишите, как, на ваш взгляд, можно минимизировать тот или иной источник(перестать общаться, по другому реагировать, не ввязываться в неприятные обсуждения...)
🔸Напишите список того, что вы любите/вас радует/наполняет/доставляет удовольствие (Личный список удовольствий и вдохновения)
🔸Пусть это будут бесплатные источники(прогулка с детьми, любимая книга или фильм...) и платные источники (чашка кофе, новое платье и др.)
🔸Прикрепите список удовольствий на видное место. Можете оформить его в стикеры и поместить на холодильник или компьютер. Так не только вы будете его всегда видеть, но и ваши близкие😉
🔸Ежедневно радуйте себя одним из пунктов
💚Помните, что на любой раздражитель и разряжатель вашей батарейки есть список того, что точно вас вдохновит и поможет. Дополняйте список регулярно. Ваша жизнь непременно изменится к лучшему🧚♀️
_____________________________________________
💫В моих авторских блокнотах для женского саморазвития "Секреты Счастья" есть упражнения и техники, которые помогают жить в состоянии гармонии и наполненности: Здесь и Сейчас, практика Удовольствий, Благодарности, Свидание с собой, Арт - терапия.
Хотите узнать подробнее? Присоединяйтесь к моей странице в инстаграм📲 @alexfeeva_lady
