«Пренебрегать саморегуляцией означает не только
безжалостно губить себя, но и отравлять собой
окружающее пространство»
Эрик Берн, американский психотерапевт
В условиях современных ритмов и в режиме такого серьезного
информационного хаоса, психическая и биологическая саморегуляция –
это то, что стало нашей важнейшей биологической потребностью,
наряду с потребностями есть, пить или дышать.
Что такое саморегуляция?
Этот процесс представляет собой естественное восстановление баланса всех систем человека. Биологическая саморегуляция касается нашего тела и его функционирующих систем (нервная, иммунная, сердечно-сосудистая и прочие). Психическая и психологическая саморегуляция относится к нашему психо-эмоциональному состоянию, или к нашим тонким телам. Природа наделила человечество умными механизмами саморегуляции, но ... нередко мы сами, или какие-либо внешние факторы выводят их из строя. Тогда баланс и гармония нарушаются, системы начинают сбоить и случаются болезни, нервные расстройства и депрессии.
Механизмы биологической саморегуляции могут быть нарушены различными физическими вмешательствами: травмы, медицинские препараты, операционные вмешательства, некачественная еда, нездоровый образ жизни. Все же понятно вроде бы, если не будешь заботиться о чистоте своего тела, (как снаружи, так и изнутри), то обязательно будет бардак!
Чаще всего мы нарушаем естественные механизмы психологической саморегуляции когда "лезем" в зону подсознания или бессознательного, а хуже всего, когда впускаем туда (осознанно или нет) всяких посторонних, например: различных гипнологов, целителей, магов, лайф-коучей и прочих нлп-специалистов. А еще это могут быть совсем обычные люди, наши близкие или совершенно посторонние, мимолетные касания. Мы цепляем всякие бяки повсюду. А чиститься от этого не умеем, не умеем восстанавливать баланс и гармонию в собственном теле, в мыслях, эмоциях, чувствах.
Как быстро восстановить баланс всех систем и тел
Все проще некуда. Нужно достичь точки равновесия. Сделать это можно во сне, если засыпать со спокойными мыслями или намерением восстановить баланс всех систем. Также поможет осознанный транс, но немногие владеют искусством погружать себя в трансовое состояние с определенным намерением.
А еще отличным эффектом обладают физические упражнения на сохранение равновесия (постоять на одной ноге, пройти по тонкой половице, "ласточка", "березка" "поза ворона" и много других). Если вы умеете слушать свое тело, то оно обязательно подскажет какое именно упражнение будет наилучшим образом полезно для саморегуляции.
Все очень просто! А пользы очень много!