Если у вас есть ощущение какого то раздражение, угрюмости, апатии, или вы перегружены, то скорее всего подверглись серьёзному стрессу.
стресс — это не только нервное напряжение и волнение, но и универсальная реакцию организма человека на любое сильное воздействие.
Человек может получить пользу от стресса и все дело в том, как его использовать себе во благо?
- Рассказывает Келли Макгонигалл - психолог,доктор философии, профессор Стэнфорда. Обладательница высшей награды Стэнфордского университета для преподавателей.
Годами я говорила людям, что стресс опасен для здоровья. Он может быть причиной как обычной простуды, так и сердечнососудистых заболеваний. Проще говоря, я превратила стресс во врага. Но я изменила моё мнение о стрессе, и сегодня я хочу изменить ваше.
Пожалуй, я начну с исследования, которое заставило меня изменить моё отношение к стрессу. Исследование проводилось при участии 30 000 жителей США в течение 8 лет. Сначала людям задали вопрос: «Сколько стресса вам пришлось пережить в прошлом году?» Они также спросили: «Верите ли вы в то, что стресс приносит вред вашему здоровью?» И затем они проверили отчёт по смертности, чтобы узнать, кто из тех людей умер.
Сначала плохие новости.
У людей, которые пережили много стресса в течение года, риск умереть возрос на 43%.
Но это касалось только тех, кто верил, что стресс опасен для здоровья.
люди, которые пережили много стресса, но не верили в то, что он опасен, практически не умирали.
8 лет фиксировалась та или иная смерть, 182 000 американцев умерли преждевременно не из-за стресса, а из-за того, что они верили, что стресс опасен для здоровья.
Это более 20 000 человек в год. А если предположения верны, то вера в то, что стресс опасен для здоровья займёт 15 место в рейтинге причин, по которым большинство людей умирает в США за последний год, убив при этом больше людей, чем рак кожи, ВИЧ/СПИД
Я больше не хочу избавлять вас от стресса. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя увереннее. Мы всего лишь немного вмешались. Если бы вы подняли руку и сказали, что пережили много стресса за этот год, мы могли бы спасти вашу жизнь, потому что каждый раз когда ваше сердце начинает колотиться из-за стресса, вспоминайте мою речь и думайте про себя:
«Моё тело поможет мне справиться с этой задачей».
И если вы верите в это, ваше тело начинает верить вам, и реакция на стресс становиться адекватнее.
и контролируйте свой стресс, пока он не начал контролировать вас
спасибо за просмотр, оставляйте комментарии, что вы думаете о стрессе? Как часто он происходит в вашей жизни? Пожалуйста ставьте лайк) и контролируйте свой стресс, пока он не начал контролировать вас