Есть вещи, на которые стабильно не хватает времени — нет, мы сейчас не про новости и соцсети: на них, спасибо прокрастинации, время находится даже в самый напряженный рабочий день. А вот на то, чтобы почистить память телефона, послушать интересный подкаст или сделать полезную гимнастику для глаз, время выделить сложно. И не надо — рассказываем, как совмещать скучное с интересным и прибавить к суткам еще немного часов (или минут).
На эскалаторе
Ехать на эскалаторе очень скучно — особенно если вы едете вверх, например, на выход из «Парка Победы» (самой глубокой в городе станции метро). Потратьте время с пользой: поднимайтесь и опускайтесь на носочки. Три подхода по 12–15 повторений как раз уложатся в три минуты — ровно столько лента эскалатора будет плестись к выходу. А вы немного прокачаете икроножные мышцы и улучшите баланс тела.
На беговой дорожке
Читать аналоговую или электронную книгу на беговой дорожке (особенно если вы именно бежите, а не идете со скоростью три километра в час), пожалуй, небезопасно. А вот слушать аудиокнигу — то, что надо. Особенно фикшн — он меньше отвлекает, и особенно — в беспроводных наушниках. Это просто удобно.
В зале ожидания аэропорта
Удалите одинаковые фотографии из фотопотока. Приложения, которыми не пользуетесь. Старые заметки (ну вы ведь наверняка не помните, что значит «Настя 8000 пальто срочно» образца 2015 года). И память телефона почистите, и время скоротаете, и настроение улучшится — как обычно бывает, когда избавляешься от чего-то ненужного.
В вагоне метро
«Почистите» список друзей в соцсетях: удалите давно бывших коллег, с которыми за последние несколько лет не обменивались сообщениями, отпишитесь от эксклюзивных рубашек в Instagram, на которые подписались когда-то в припадке потребительского безумия.
В такси
Можно слушать подкасты или лекции — например, по криминологии или истории русского мата на Арзамасе. Каждая длится по 15–20 минут — как раз хватит, чтобы добраться из точки А в точку Б, не упрашивая таксиста переключить в колонках Филиппа Киркорова на что-нибудь другое.
В очереди в офисной столовой
Нет, конечно, если вы ходите обедать с коллегами, вопрос, чем себя занять, для вас закрыт. Если в одиночестве, а перед вами еще десяток человек с подносами — открывайте приложение ближайшей к вам сети кинотеатров и заказывайте билеты. Например, на воскресенье. Например, на «Ангелов Чарли» или новый фильм Ксавье Долана «Матиас и Максим». Потому что уже к субботе хорошие места точно разберут.
В лифте
Посмотрите ролики в Instagram или Twitter — как дерутся котята, корги прыгает в бассейн, а маленький мальчик с далекого острова Манхэттен плачет от счастья, потому что родители подарили ему собаку. Повышение уровня эндорфинов в крови за 15 секунд без регистрации и смс.
Когда моете посуду
Новые альбомы Робби Уильямса, Coldplay (и других артистов, заявивших, что до конца 2019 года точно порадуют поклонников свежими хитами) полностью еще не вышли. Но в каждом уже доступны к прослушиванию три-четыре песни. Вот и послушайте — и впечатление составите, и развеселитесь. Чем не профит?
У косметолога
Конечно, можно просто лежать — больше от вас ничего и не требуется. А можно сделать гимнастику для глаз: наверняка большую часть рабочей недели проводите за компьютером, а перерывы на то, чтобы закрыть глаза и поводить ими вверх-вниз и вправо-влево, делать забываете. Вот и повод наверстать.
Во время пешей прогулки
Ходить пешком полезно — тут вам и кардио, и осмотр достопримечательностей (даже собственного города), и возможность разгрузить голову. Но бывает скучновато, особенно если вы выбрали системный подход и устраиваете себе кардио длиной в 10 000 полезных шагов каждый день. Если вдруг надоест просто идти и смотреть по сторонам, можно подключить к прогулке Сири или Алису: составить план рабочих (или нерабочих) встреч на следующую неделю или список продуктов для ужина. Боже, храни технологии. Ну, и солнечные дни, конечно — они лучше всего подходят для прогулок.