Питание, основа похудения!
Никакая зарядка, массажи, обертывания и прочее вам не помогут, если вы едите неправильные продукты!
Первое что нужно сделать - это составить план покупок.
Конечно, вы уже слышали об этом много раз. Но, многие ли из Вас придерживаются такого правила?
Идти за покупками с планом и без - это две большие разницы.
- В первом случае, вы не только накупите много лишнего, но и потратите много денег.
- Во втором, позаботитесь о своей фигуре и здоровье, а также, сэкономите деньги.
К такому действию нужно подходить с умом!
Второе - никогда не ходите за продуктами голодными!
Так вы 100% накупите быстрых и вкусных вредностей.
Вернетесь домой и с голодухи наброситесь на все это!
Ну, какое здесь может быть похудение?
Так что, перед покупками плотно пообедайте белковым блюдом (гречка + мясо; овощи, рыба + цельнозерновой хлеб). Такой обед насытит вас на долгие часы. И вы не сорветесь на ненужные покупки.
Третье - избегайте полок с вредными сладостями, мучным, Фаст футом.
Обычно, все такие продукты располагают в одних местах.
Ваши основные покупки должны приходится на овощные фруктовые полки, холодильник с зеленью, молочной продукцией, с мясной/рыбной продукцией. А также, полки с крупами.
В хлебобулочном отдела купите цельнозерновой хлеб и бездрожжевой тонкий лаваш.
Четвертое - всегда смотрите на срок годности!
Я всегда достаю продукты из самых глубоких и трудных местечек. Обычно, именно там хранятся самые свежие продукты.
Ближе всего к вам стоят те продукты, сроки годности которых подходят к концу или уже и вовсе вышли.
Так что не ленитесь и не стесняйтесь покопаться поглубже!
Пятое - пусть ваша корзинка/тележка на 80 % состоит из овощей и фруктов!
Это самой важная и полезная еда для нашего организма.
У меня есть интересная привычка, мне нравится оценивать человека по тому, что он несет в своей продуктовой корзинке.
Сразу видно, кто перед тобой:
Холостяки в корзине несут полуфабрикаты с пивком;
Подростки обожают шоколадные батончики, чипсы и газировку
Одинокие женщины любят вино и сладости;
А вот у семейных, обычно, дела получше: в их корзинках есть все и понемногу)
Шестое - смотрите чаще на состав продукта.
Это очень полезная привычка. Вы столько можете всего любопытного узнать. Нас так часто дурят!
Если на продукты написано без сахара - проверьте! В 90 % это ложь! Какой нибудь сироп там точно будет.
Всегда проверяет производителя. Отдавайте предпочтение тем продуктам, где самый простой состав!
Седьмое - это скорее не правило, а просто совет.
Никогда не выбрасываю еду в мусорку (если только продукты не испорчены плесенью/прокисли).
Заверну в фольгу, в пакет и отнесу на специальное место для малоимущих. Люди частенько приносят продукты именно туда.
Получается польза для людей и не нужно зря выбрасывать продукты.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!