Кроме того что необходимо уделять внимание питанию, обязательным условием станет занятия спортом.
После того как будут сокращены калории, необходимо привести и тело в порядок, а для этого потребуется заниматься физической нагрузкой. Так как жировую ткань нечем будет заменить, кожа начнет отвисать. Наличие физической нагрузки - возможность привести тело в порядок быстро и без особых усилий.
- занимаясь спортом, нужно давать не только нагрузку на сердце, но и нагрузку силовую. За счет нагрузки формируется фигура. В случае занятий дома не обязательно использовать специальные гантели, достаточно просто налить воду в бутылки и тренироваться;
- физическая нагрузка должна быть не менее 40 минут. Если нагрузка меньше, то смысла заниматься нет. Только по истечении этого времени начинает сжигаться жир;
- нагрузку нужно увеличивать постепенно. Организм должен привыкнуть к новой жизни;
- после того как закончили физическую нагрузку, нельзя есть в течении 2 часов. Лучше всего после тренировки съесть творог или вареные яйца.
Необходимо после нескольких тренировок увеличивать количество употребляемых калорий.
Во время похудения тело требует особого ухода. Поэтому важно знать, как нужно производить правильный уход за телом.
